Багатьом людям досить важко сидіти на дієтах, обмежуючи себе в їжі. Або просто людина їсть набагато більше, ніж йому потрібно для нормального функціонування. Тому сотні дівчат задаються питанням - як втратити апетит. Чесно скажу вам, втрачати апетит назовсім вам не потрібно, достатньо буде просто його зменшити.

Тільки п'ята частина людей, що сидять на дієті, витримує до кінця. Решта зриваються, програючи в боротьбі зі своїми апетитами. Але, можна піти на невеликі хитрощі і обдурити свій організм.

Отже, як втратити апетит - для того щоб зменшити свої бажання в споживанні їжі необхідно перед їжею випивати до склянки води або ж томатного соку.

Ще один дієвий метод - користуйтеся невеликими порційними тарілками.


Візуально вам буде здаватися, що тарілка повна, і ви зможете насититися невеликою кількістю їжі. Ще краще буде, якщо ваша посуд буде блакитного кольору - він має властивість зменшувати апетит.

Загострюють апетит підсилювачі смаку - прянощі, спеції.

Не поспішайте під час їжі. Приймайте їжу невеликими шматочками, ретельно їх розжовуючи. Просто, сигнал про те, що ви наситилися, надходить у мозок тільки через двадцять хвилин після їжі, а за цей час можна з'їсти багато зайвого.

Якщо ви зважилися на дієту, краще взагалі не тримати в організмі висококалорійні продукти - щоб не було спокуси.

Покладіть фрукти на видне місце - кожен раз, коли ви відчуєте голод, вони будуть під рукою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.