3-денна дієта на яблуках. 3-денна яблучна дієта дає реальну можливість зменшити свою вагу на 2 кг. Якщо ви слідуватиме яблучної дієті через день протягом тижня, результат буде трохи менший (до 1,5 кг), але все одно чудовий.

Сніданок
Шматочок хліба з 1 ст. л. нежирного сиру і 3 шматочками яблука. Між основними прийомами їжі: 1 яблуко і 1 хлібець.
Обід
Рибний салат: 150 г риби + 1 яблуко + 1 апельсин + пучок селери. Заправка: 75 г нежирного йогурту + сік лимона. Сіль за смаком. Між основними прийомами їжі: 100 г нежирного сиру і 1 яблуко.
Вечеря
2 бутерброда з житнім хлібом і сиром. На один покладіть зверху шматочки 1 яблука, на іншій - кружечки огірка і посипте зеленню.
Ця дієта безпечна. Вона короткострокова і заснована на дії пектину (клітковини), фруктових кислот і калію.


Вони виводять з організму "старий" жир, спалюють калорії, активізують обмін речовин і травлення. Завдяки клітковині, з'ївши яблуко, ви досить довго будете відчувати себе ситим. Яблучну дієту може витримати кожен. Солодкого вам не захочеться. Глюкоза і фруктоза, що містяться в яблуках, стабільно зберігаючи рівень цукру в крові, утримають вас від бажання з'їсти шоколадний батончик. Вибирайте яблука середнього розміру, вагою близько 150г. Кожен плід містить приблизно 87ккал. Їжте яблука, гарненько їх помивши, але, не знімаючи шкірку, - під нею знаходиться більше поживних речовин. Використовуйте не 1, а 2-3 сорти яблук.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.