Сирна дієта для схуднення - стаємо стрункішою, що не голодуючи. Фото: hnb.com.ua

Ні жінок, які не замислюються про можливість стати стрункішою. Особливо сильно ці думки починають долати прекрасну половину людства в момент зміни зимового гардеробу на весняний. Саме тоді "рятівні круги" на талії стають помітні оточуючим, а це здатне розладнати навіть невиправна оптимістка.

Якщо при згадці про дієту мурашки починають хід по вашій спині, скандуючи: "Мя-са, си-ра! ", якщо вас не влаштовує вислів:" Кількість на користь якості - з'їж половинку чайної ложки шоколадного мусу, а інше віддай ворогу! ", тоді вам ідеально підійде сирна дієта для схуднення, яка дозволить швидко позбавитися від зайвої ваги і не страждати від голоду.

Слід зазначити, що сир в основі дієти дозволяє в достатній мірі забезпечити білком дорослий організм. У сирі містяться "правильні" жири, які змушують не відкладати зайві жирові відкладення під шкірою, а, навпаки, боротися з ними. Але запам'ятайте, що високий вміст жиру в сирі вимагає мінімальної присутності жирової субстанції у всіх інших уживаних вами продуктах.

Дієта подібного типу повинна тривати не менше тижня. В ідеалі, тривалість сирної дієти складає рівно десять днів. Результат вражає - за тиждень такого харчування можна позбутися майже десяти кілограмів! Що ж потрібно робити, щоб досягти такого результату? Все просто - основними продуктами вашого раціону на ці десять днів повинні стати сир і кисломолочні вироби (низькокалорійні).


Приблизний раціон дня:

  • На сніданок випиваємо чашечку кави або чаю без цукру.
  • На ланч можна з'їсти відварене яйце.
  • В обід дозволимо собі покуштувати пісного вареного м'яса (150 грам).
  • В полудень перекусите порцією сиру (100 грам).
  • Вечеря ділимо на два прийоми: 1) З'їдаємо 200 грам сиру. 2) випивати склянку нежирного кефіру або домашнього йогурту.

На наступний день можна урізноманітнити своє меню:

  • На сніданок випиваємо стакан апельсинового соку і бутерброд з житнього хліба і шматка вершкового сиру.
  • Ланч складе бутерброд з чорного хліба і арахісового масла, плюс банан.
  • На обід з'їжте варену курку, макарони, броколі, овочевий салат.
  • Полудень - яблуко і кілька галет.
  • Вечеря складе склянку кефіру або пара будь-яких фруктів.

Такий тип дієти дозволить вам не тільки "скинути" зайву вагу швидко, але і дасть можливість знизити рівень холестерину в організмі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.