Як схуднути і є все? Та дуже просто. Потрібно трохи відкоригувати, свій, раціон харчування і збільшити фізичні навантаження на організм. Ви не повірите, але ви дійсно зможете не обмежувати, себе, в їжі.

Як схуднути і є все, що душі завгодно? Досить провокаційне питання, але постараємося, на нього чесно і неупереджено відповісти. Ми не уявляємо, як вирішити проблему зайвої ваги без використання всіляких дієт. І, швидше за все, відповіддю на питання, як схуднути і є всі, буде саркастична посмішка. Чи можливо, це? Так, можливо і, між іншим, простіше, ніж багато хто думає. Простіше і, на жаль, набагато складніше ...

Як схуднути і є всі
Для того щоб людина почала худнути, потрібно щоб витрата енергії людським організмом перевищував спожиту з їжею енергію . Це цілком очевидний факт, який ніхто в даний час не оспорює.
Таким чином, цілком очевидно, що для того, щоб почався процес схуднення, потрібно або збільшити фізичні навантаження на організм, або зменшити кількість з'їдається їжі, або виконати і то , й інше одночасно.
Практика показує, що застосовувані для схуднення дієти, несуть серйозну загрозу для здоров'я, так як, в своїй основі, мають розбалансоване харчування. До того ж терпіти відчуття голоду можуть далеко не всі. Та й результат від таких мук, на превеликий жаль, тимчасовий. Дієта закінчується, і все повертається на круги своя.

Підключаючи до дієт фізичні вправи, вдається посилити ефект зниження ваги від обмеження в їжі. Однак дуже малоймовірно, що вдається зберігати підвищену фізичну активність після закінчення дієти. Як правило, закінчується дієта, і одночасно припиняються додаткові фізичні навантаження. Такі, на жаль, реалії.
Природно, що такий варіант, при якому можна було б є все, що хочеться, і зберігати нормальну вагу, представляється найбільш привабливим.


Але, як схуднути і є всі, не обмежуючи, себе, в їжі? Дуже просто. Потрібно назавжди змінити спосіб життя і зайнятися спортом на регулярній основі. Звичайно ж, деяка корекція раціону харчування все ж буде потрібно. Потрібно виключити явні надмірності, які виходять за рамки розумного. Якщо ви щодня випиваєте по 3 л пива, то потрібно скоротити цю кількість хоча б до однієї пляшки. А краще взагалі позбутися від вживання цього напою. Те ж стосується і солодкого. Можна солодке, але обережно. Об'їдатися, звичайно, не можна.

Основне, що доведеться зробити - це систематичні фізичні навантаження. Займатися потрібно регулярно і, бажано, поза домом. Так буде легше. Запишіться в клуб і займайтеся фітнесом, плаванням, бойовими мистецтвами і пр. Вибір величезний. Одна умова - за час тренувань ви повинні неабияк фізично трудитися. Займатися потрібно не менше 3-х разів на тиждень. Тривалість тренувань - 1,5-2 години. Вага, звичайно, буде йти поступово. Поспішати не потрібно.

Особливості схуднення
Швидше за все, займаючись спортом, ви відчуєте посилення апетиту. Цілком можливо, що є ви будете навіть більше, ніж раніше. Однак, як правило, енергії на заняттях, при сумлінному до них відношенні, витрачається значно більше, ніж споживається за рахунок посилення апетиту.

Повірте, такий спосіб життя, вельми комфортний. Легше "пахати" 3-и рази на тиждень по 2 години нормально, при цьому, харчуючись і не страждаючи, щохвилини від голоду, ніж катувати себе дієтами, втрачаючи нерви і здоров'я. До того ж дієти - це чималі гроші.

Вага, звичайно, потрібно контролювати і вживати заходів щодо його регулювання. Як схуднути і є все? Відповідь проста. Потрібно просто змінити спосіб життя, раціонально і повноцінно харчуватися і займатися спортом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.