Коли дивлячись у дзеркало нас відвідує думка "Пора худнути", в першу чергу виникає установка - з завтрашнього дня не їм мучного та солодкого. Тяга до солодкого, як відомо, погубила жодну дієту. Але не все так погано, деякі солодощі ви можете їсти без шкоди для фігури.

Мед

Спробуйте додавати в чай мед, а не цукор. Кількість калорій у них приблизно однаково. Але при цьому мед містить магній, марганець і залізо, корисні для організму. Це добре відомий засіб від застуд, смачний і корисний продукт.

Сухофрукти

Замініть печиво і цукерки не менше смачними сухофруктами. Вони містять кальцій, магній, натрій, залізо і в цілому, звичайно, менш калорійні, ніж цукерки. Концентрація мікроелементів у сухофруктах зростає в порівнянні зі свіжими в кілька разів.

Але не варто захоплюватися, обмежитеся, наприклад, жменею кураги, не більше. Пропорційно користь зростає і калорійність: в100 г винограду - 75 ккал, а в 100 г родзинок - 280 ккал.


Мармелад

У порівнянні з іншими солодощами, є низькокалорійним продуктом. Мармелад корисний для нормалізації роботи шлунка, оскільки містить пектин. Крім того, він знижує рівень холестерину в крові, виводить токсини і радіонукліди з організму.

Мармелад містить желатин, який благотворно впливає на стан шкіри і волосся. Крім того, мармелад допомагає знімати стрес, пише Top shop.

Зефір

Зефір, природно, не самий низькокалорійний продукт. У 100 р. міститься приблизно 300 ккал, але це менше, ніж в тортах чи тістечок. Зефір містить глюкозу, яка зміцнює імунітет, білки, залізо і фосфор, необхідні для м'язової тканини.

Не відмовляйтеся від солодкого, замініть звичні шоколадки і печиво цими продуктами, зберігши не тільки гарний настрій, але і струнку фігуру!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.