Як боротися з апетитом? Психологи радять. Для деяких жінок дні сидіння на дієті перетворюються на тортури і все тому, що вони просто не можуть відмовити собі в улюбленому блюді.
Насправді, ця проблема вирішувана.
Слід знати лише кілька простих прийомів.

Психологи для боротьби з непереборним бажанням з'їсти улюблене блюдо радять вдаватися до наступних прийомів:

Крок 1. Уявіть собі величезну тарілку з їжею, яку ви просто терпіти не можете.
Тепер подумки візьміть ложку і почніть Тобто це жахливе блюдо, при цьому вам необхідно терти великий палець правої руки про мізинець.
Не варто зупинятися до тих пір, поки ви не випробуєте нудотне відчуття, після чого перестаньте про це думати і розслабте пальці.


Крок 2. Уявіть тарілку улюбленої страви і подивіться.
Як тарілка з кожною секундою стає все більше і більше до тих пір, поки не стає величезною.

Крок 3. Вам буде потрібно знову зімкнути пальці і уявити, що ви їсте улюблене блюдо, при цьому відчуваючи смак ненависного вам страви.
Уявляйте, як ви їсте їх разом, при цьому не забувайте терти великий палець про мізинець.
Уявляйте собі цю картину до тих пір, поки у вас знову не виникне нудотне відчуття, після чого зупиніться і розслабте пальці.

Крок 4. Тепер знову згадайте, як виглядає ваше улюблене блюдо, але в цей раз ви вже будете сприймати його зовсім по-іншому.
Спробуйте.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.