9 кращих способів як кинути курити.

Якщо ти куриш, то напевно мрієш кинути це шкідливе заняття. Чи можливо це? Чи існують надійні способи кинути палити раз і назавжди? Фахівці називають дієвим той спосіб, який допоможе вам не торкатися до сигарети протягом шести місяців.

З точки зору офіційної медицини, по-справжньому ефективними можна назвати два способи відмови від куріння. Ми помістили їх в початок списку.

Допомога лікаря

Тим, хто віддає перевагу перевірений і надійний шлях, слід звернутися за професійною допомогою до лікаря, який підбере індивідуальну програму, випише препарати, що знімають стрес, і дасть слушні поради, виходячи з особливостей твого організму.

Нікотинові пластирі, жуйка

Щоб організм не "ламало" в період відмови від сигарет, рекомендується використовувати нікотиновий пластир або нікотинову жувальну гумку. Вони "порадують" організм мінімальною кількістю нікотину, необхідним для того, щоб зменшити неприємні відчуття. Однак у цих засобів є мінус - вони викликають звикання, і згодом тобі доведеться відвикати вже від них.

9 кращих способів як кинути курити. Акупунктура

Цей та наступні способи можуть допомогти тим, у кого спостерігається відносно слабка залежність від нікотину. Акупунктура - лікування від різних захворювань за допомогою голковколювання. Ця практика успішно розвивається ось уже кілька тисячоліть. Лікар знаходить активні точки на ваших вухах, встромляє в них голки особливим способом, і ти перестаєш тягнутися до сигарети. Цей метод не годиться для тих, хто боїться уколів.

Кодування, гіпноз

Цей метод не можна назвати схваленим офіційною медициною, але він є досить популярним. Підходить тим, хто дійсно хоче кинути палити, - їм необхідний невеликий поштовх, яким і є кодування. Навіювання може надаватися або з використанням гіпнозу, або без нього. Якщо через якийсь час ти все-таки "зірвалася" і почала палити знову, не полінуйся сходити до лікаря ще раз: нехай він або зніме установку, або підсилить, залежно від твого вибору.


Активна робота

Якщо ти будеш зайнята відповідальною і напруженою роботою з ранку до вечора, у тебе просто не залишатиметься часу на перекури. А якщо при цьому влаштуватися на роботу в компанію, де заборонено куріння (зараз таких - все більше), то шанси відмовитися від сигарети виростуть у кілька разів.

Фізичні навантаження

Записавшись на фітнес або зайнявшись тренуваннями самостійно, ти відчуєш прилив гарного настрою. Справа в тому, що дозоване фізичне навантаження викликає в людині почуття задоволення, яке допоможе впоратися з шкідливими звичками.

9 кращих способів як кинути курити. Подорож

Досить екстремальний спосіб, але він працює! Відправившись в некурящою компанії підкорювати вершину, ліс або плато, сплавлятися на байдарках або пробиратися крізь джунглі, ти забудеш про сигарети. Адже доведеться в буквальному сенсі слова виживати, постійно відчуваючи фізичні та психологічні навантаження.

Дауншифтинг

Сподобається тим, хто чудово переносить самотність. Далека село, загублена в тайзі, метеостанція в горах або віддалений кордон лісництва, - підійде будь-яке місце, де немає тютюнових кіосків. Зрозуміло, перед від'їздом необхідно урочисто викинути останню пачку сигарет.

Звернення до потойбічних сил

Чому б і ні, якщо цей спосіб спрацьовує в 50% випадків? Якщо у твоєму регіоні є "бабуся Мотрона" або "батько Онисим", які славляться своєю здатністю відучувати від куріння, спробуй з ними поспілкуватися.

Головне, щоб ти вірила в обраний спосіб і щиро хотіла кинути палити, тоді зовсім байдуже - п'єш ти "чудодійний" відвар, колешся у майстра-акупунктурщіка або вирушаєш у гірську експедицію. Повіриш - допоможе!

Автор
Ольга Мойсеєва для Жіночого журналу "Прелесть"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.