Кожна жінка мріє придбати приємний темний відтінок шкіри, щоб, загадково посміхаючись, розповідати про те, як вона чудово і незвичайно провела свою відпустку. Але як же придбати дійсно гарну засмагу ? Це далеко не так просто, як здається на перший погляд. Однак у нашого жіночого журналу є кілька порад, які можуть допомогти вам в цій непростій справі. Ми хочемо розповісти вам про спеціальну дієту для відмінного засмаги.

Як отримати гарну засмагу

Багатьом давно відомо, що за хороший загар в організмі людини відповідає спеціальний пігмент, званий меланіном. Є деякі продукти, які можуть підсилювати вироблення меланіну, і це буде дозволяти вам зіграти швидше і якісніше, отримуючи рівномірний і дуже красивий загар, який ви зможете зберегти протягом довго часу.

Вибираємо продукти харчування для гарної засмаги Абрикоси

Вони надзвичайно багаті бета-каротином і багатьма іншими вітамінами і мінералами, які якнайкраще сприяють виробленню меланіну. Адже саме меланін дозволить вам бути захищеними від ультрафіолетового випромінювання, яке, як відомо, дуже шкідливо для нашої шкіри. З однієї тільки цієї причини вам варто ввести абрикоси в свій регулярний річний раціон. Ну а крім того, ми можемо вам порадити робити маски з абрикосів, оскільки вони чудово зволожують суху шкіру тіла від пересушування, так характерного для спекотного літнього часу.

Персики

Далі в нашому списку персики. Вони майже не відрізняються від абрикосів за змістом каротину та інших корисних вітамінів, органічних кислот і мінеральних солей, тому також дозволять вашому організму виробити пігмент, необхідний для засмаги, і захистять вашу шкіру від ультра-фіолетових променів. Ну і до всього іншого, вони просто дуже смачні і досить ситні - їх варто взяти на пляж або прекусіть перед відвідуванням солярію, вони послужать вам чудовим полуднем.


Диня

Якщо ви любите цей соковитий плід, то вам просто забезпечений рівномірний і гарну засмагу , оскільки в дині не тільки присутній бета-каротин, але вона ще також насичена вітамінами групи В, нікотинової, аскорбінової кислотою, залізом і калієм. Крім того, з дині можна приготувати дуже смачні літні холодні супи.

Морква

Далі - морква, про яку можна сказати, що це просто криниця каротину. Але тут є одне але: що міститься в моркві каротин може потрапити у ваш організм і засвоїтися їм, тому слід вживати моркву з жирами. Їжте її зі сметаною, а для лікування оливковою олією.

Томати

Звичайно ж в нашому списку є і помідори. У них міститься чудовий природний пігмент, званий лікопіном, який дозволяє помідорам захищати нашу шкіру від шкідливого сонячного випромінювання і бути чудовим продуктом для гарної засмаги . Їжте помідори просто так або додавайте їх у свої салати, і радійте чудовому відтінку вашої засмаглою шкіри і захисту від сонця.

М'ясо

Ну і, зрозуміло, не варто забувати про м'ясо. Печінка, приміром, містить незвичайне кількість корисних мікроелементів, які здатні надавати позитивний вплив на вироблення організмом меланіну. Ну а крім усього іншого, печінковий паштет - це смачна, легка і здорова їжа.

Шпинат

У ньому міститься інший дуже важливий природний пігмент, який носить ім'я лютеїн. Цей пігмент надає на організм не менш позитивний вплив, ніж лікопін і каротин. Тому наш портал про красу радить вам додавати шпинат в овочеві супи та інші смачні страви за вашим бажанням.

Їжте із задоволенням і отримуйте гарну засмагу

Читайте в нашому жіночому журналі:

Ванночки для ніг

Апаратний педикюр в Чебоксарах

Студії засмаги Чебоксар. Моментальний загар

Боротьба з целюлітом





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.