Як позбутися від метеозалежності. Від магнітної бурі і перепаду тиску не сховається і не сховатися. Однак метеозалежність - це не вирок. Від неї цілком реально позбутися.

Серцево-судинна система людини здатна адаптуватися до фізичних і психічних навантажень. При цьому у більшості людей вона залежна від коливань атмосферного тиску, вологості, температури і магнітних бур. Люди, що страждають захворюваннями серцево-судинної системи, особливо чутливі до різких перепадів погоди. Тому краще завчасно підготувати свій організм до негативного впливу метеоумов. Важливе значення має профілактика захворювань.

Правила здоров'я при метеозалежності

1. Дотримуйся режиму і веди здоровий спосіб життя

Метеозалежним людям особливу увагу варто приділити дотриманню оптимального режиму сну і неспання (не менше 7-8 годин сну щодня) і наявності щоденних фізичних навантажень, бажано на свіжому повітрі.

2. Профілактика перепадів тиску

З лікуючим лікарем необхідно обговорити способи самоконтролю і знаходження в "безпечному коридорі" артеріального тиску і пульсу. Важливо прописати алгоритм першої допомоги та перелік індивідуально підібраною аптечки (необхідна складова: препарати, які стабілізують артеріальний тиск).

3.


Харчуватися збалансовано

Важливу роль відіграє дієта, основні принципи якої: помірність, обмеження споживання кухонної солі, жирних молочних і м'ясних продуктів, регулярне вживання жирної морської риби, бажано з природних водойм, чергування рослинних масел з переважним використанням лляного і ріпакової.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як впливає погода на здоров'я

Небезпечні симптоми

"негайно приводом для звернення до лікаря є дискомфорт у грудях, неритмічне серцебиття, часті головні болю, запаморочення, слабкість, безпричинне зниження ваги, незрозумілі підйоми температури, зниження працездатності ", - підкреслює Еліна Бережна, завідуюча багатопрофільної поліклінікою INTO-SANA.

Якщо ж стан раптово погіршився - з'явилася біль у грудях, задишка, розлад зору, неритмічне або занадто прискорене або, навпаки, уповільнене биття серця, - потрібно терміново викликати "швидку".

Навіть при дотриманні всіх рекомендацій лікаря необхідно щорічно робити загальний аналіз крові і сечі, рентгенографію органів грудної клітини, електрокардіограму, контролювати рівень цукру і ліпідів крові, проходити онкоосмотр. І тоді метеозведення буде важлива лише для вирішення питання: брати чи не брати з собою на прогулянку парасольку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.