Як схуднути за тиждень - пара дієт. За тиждень можна скинути від 5кг до 8 кг. Під час дієти необхідно їсти тільки овочі і фрукти. За добу дозволяється з'їдати 1,5-2 кг овочів. Сидячи на фруктах і овочах можна не тільки скинути зайві кілограми, але і поліпшити стан шкіри. Для цього необхідно вживати ті овочі і фрукти, які підходять вам за типом шкіри.
Жінкам із сухою шкірою рекомендується їсти солодкі червоні плоди, жінкам з жирною шкірою - кислі та в'яжучі фрукти. Жінкам з нормальною шкірою можна вживати фрукти, рекомендовані як для сухої, так і для жирної шкіри. Крім цього щодня ввечері рекомендується робити самомасаж особи протягом 15 хвилин.
А тепер розглянемо докладно раціон ще однієї дієти. Для того щоб схуднути за тиждень на 5 кг необхідно вживати в їжу нижче наведені продукти, а також після 18:00 ні в якому разі не їсти.



  • 1-й день: 0 , 5 літра кефіру; 5 відварених картоплин в мундирі.
  • 2-й день: 0,5 літра кефіру; 200г сметани.
  • 3-й день: 0,5 літра кефіру і 200 г нежирного сиру.
  • 4-й день: 0,5 літра кефіру і 0,5 відвареної курки без солі і без шкірки.
  • 5-й день: 0,5 кг моркви або 1 кг яблук або 300 г чорносливу і 0,5 літра кефіру.
  • 6-й день: 1 літр кефіру.
  • 7-й день: 1 літр мінеральної води.

Вище наведені продукти не можна замінювати. Не лякайтеся, що продуктів занадто мало. Потрібно протриматися пару днів, потім стане легше. Шлунок скоротиться, і ви будете почувати ситість від одного з'їденого яблука. Вранці ви можете пити чашку чаю або чорної кави без цукру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.