Секрети довгого і здорового життя від Поля Брегга. "Чудо голодування" - теорія здорового життя, підтверджена довголіттям самого автора. Дізнайся, що допомогло хворобливого хлопчикові одужати і прожити довге насичене життя.

Він народився у звичайній американській сім'ї без особливих гастрономічних претензій. 90% раціону складали смажені страви. Основними продуктами були м'ясо, картоплю і випічка. Питна вода, яку брали з найближчого колодязя, була настільки жорсткою, що після її кип'ятіння випадав білий осад. Накип до дірок роз'їдала стінки чайників і каструль, тому посуд швидко приходила в непридатність. Не дивно, що його близькі часто хворіли, мало хто з них дожив навіть до 60 років. Хвороби судин, суглобів і артерій стали причиною їх передчасного відходу.
Тільки натуральне!

На думку Поля Брегга, 99% усіх хвороб походить від неправильного харчування . Тому одним з головних умов довголіття є здоровий раціон. "Харчуйтеся, наскільки це можливо, натуральною їжею, намагаючись уникати хімічно оброблених продуктів", - писав дієтолог. 60% раціону повинні складати сирі овочі і фрукти, ще 20% - білкова їжа. Решта 20% діляться на три частини: натуральний крохмаль (одержуваний з хліба, рису і бобових); натуральний цукор (з сухофруктів, меду і соків) і ненасичені жири (що містяться в натуральному рослинному маслі). Пам'ятайте, що не можна переривати голодування м'ясом, рибою, а також горіхами і насіннячками. Ці продукти можуть служити другим прийомом їжі.
Довгострокове голодування

Після чотирьох місяців щотижневих голодувань і декількох трьох-чотириденних голодувань людина підготовлений до більш тривалого утримання від їжі. Однак про-водити його потрібно в ідеальних умовах і бажано (особливо при відмові від їжі більш ніж на 5 діб) під наглядом фахівця. Возь-міте на цей час відпустку або ляжте в стаціонар. Дуже важливо дотримуватися постільного режиму (без книг, ноутбука і телевізора), адже всі сили повинні бути спрямовані на детоксикацію.

Намагайтеся більше спати

Поль Брегг ні рекомендував користуватися проносними і клізмами. І закликав не боятися за роботу кишечника. Після закінчення голодування, коли ви почнете їсти їжу, добре збалансовану за обсягом, він запрацює більш природно, ніж будь-коли. В останній вечір семиденного (або більш тривалого) голодування з'їжте 4-5 бланшованих середніх помідорів (зніміть з них шкірку, розріжте і опустіть на декілька секунд в киплячу воду).

Вранці наступного дня приготуйте салат з моркви і капусти , заправлений апельсиновим соком, а потім невелику тарілку тушкованою зелені з двома тостами. Протягом дня пийте стільки дистильованої води, скільки хочеться. На обід можете з'їсти салат з моркви, селери і капусти, а пізніше два варених овочевих страви (молода капуста, гарбуз, морква або зелений горошок).


Наступний день почніть зі свіжого фрукта. Добре б додати до нього ще дві столові ложки пророслої пшениці, підсолодивши чайною ложкою меду. Вдень - салат зі свіжих овочів (морква, капуста, селера) і гаряче овочеве блюдо з тостом. Повечеряйте листям салату, помідорами і двома овочевими стравами.

У наступні дні дотримуйтеся правил натурального харчування. Чим менше засмітиться організм, тим легше буде проходити очищення під час наступного голодування.

Виключити з раціону!

З раціону прагне до здорового життя людини слід виключити такі шкідливі продукти:

• білий цукор і продукти з нього;
• магазинні соуси (у тому числі томатний), кетчуп, гірчицю, маринади і зелені маслини;
• фастфуд (у тому числі солоні горішки, крекер і чіпси );
• вироби з очищеного рису;
• кукурудзяні пластівці та подібні види сухих сніданків;
• смажену їжу;
• насичені жири і гідрогенізовані олії;
• кави , чай і спиртне;
• копчену рибу і м'ясо, сосиски, шинку, бекон, ковбасу;
• свинину і продукти з неї;
• сухофрукти, містять двоокис сірки як консервант;
• кури, яких підгодовували стимуляторами росту;
• консерви та маргарин;
• борошняні вироби;
• несвіжі овочі.

Сила голодування

Брудні повітря і вода, токсичні продукти, куріння і алкоголь, малорухливий спосіб життя і переїдання - ось неповний список причин передчасного старіння. Під дією цих факторів в організмі осідають токсичні продукти.

Страждають внутрішні органи, з'являється білий наліт на язиці та неприємний запах (не тільки з рота, а й від тіла), усталось і апатія не зникають навіть після 10 години сну. Боротися з усіма цими проявами Поль Брегг пропонує за допомогою голодування.

Утримання від їжі впливає на нас в трьох напрямках, очищаючи фізично, розумово і духовно. Грунтуючись на своєму досвіді, дієтолог з світовим ім'ям рекомендує проводити короткострокове (24 або 36 годин) голодування раз на тиждень і довгострокове (7 або 10 днів) три рази на рік.

Короткострокове голодування

Проводьте 24-годинне утримання від їжі від обіду до обіду або вечері до вечері. При цьому відмовтеся від будь-якої їжі, а також фруктових і овочевих соків. Пийте тільки дистильовану воду, в яку можна додати третину чайної ложки меду або чайну ложку лимонного соку. Це зробить смак води більш приємним і поліпшить розчинення слизу і токсичних речовин.

Будьте готові до того, що, коли токсини почнуть залишати організм, можуть з'явитися нудота, біль внизу живота і навіть підвищення температури. Після закінчення добової дієти включити шлунково-кишковий тракт у звичну роботу допоможе салат зі свіжої моркви та капусти, заправлений цитрусовим фрешем. Після нього можна з'їсти блюдо з варених або тушкованих овочів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.