5 міфів про здорове харчування.

Багато людей вважають, що дотримуватися здорового харчування - це те ж саме, що сидіти на дієті. У такому випадку виходить, що люди, які правильно харчуються, сидять на дієті все життя? Насправді здорове харчування і дієта - це зовсім різні речі. Часто люди просто не правильно розуміють, що значить здорове харчування, тому виникає багато помилкових уявлень про це.

Міф № 1: Якщо ви правильно харчуєтеся - значить, ви дотримуєтеся дієти

Багато людей вважають, що дієта - це завжди обмеження, позбавлення себе тих страв і продуктів, які вони люблять. Не має значення, чи маєте ви ідеальний вагу або ваші форми залишають бажати кращого, їсти здорову їжу - це зовсім не означає сидіти на дієті. Це всього лише означає, що ви віддаєте перевагу є здорові продукти, щоб попередити будь-які проблеми зі здоров'ям. Також здорова їжа допоможе вам виглядати чудово. У даному випадку здорове харчування має стати звичкою і тоді це стане вашим способом життя.

Міф № 2: Здорова їжа нудна, жахлива на смак і ніколи не приносить задоволення

Правда в тому, що здорова їжа, навпаки, може бути набагато смачніше, різноманітніше і ситніше, ніж нездорова. Багато людей, які переходять на здорове харчування, клянуться, що абсолютно не сумують за тією нездорової їжі, яку вони їли в минулому. Багато з них стверджують, що нездорова їжа - несмачна і не дає належного задоволення. Існує безліч смачних і здорових страв, які принесуть чимало користі. Просто дізнайтеся про них і спробуйте, тоді ви зможете зробити свої висновки!

Міф № 3: Існує секрет, як скинути вагу

Насправді немає ніякого секрету і чарівних пігулок, які допоможуть скинути вагу.


Особливості організму кожної людини строго індивідуальні, тому різні дієти, секретні програми по позбавленню від зайвих кілограмів, які для деяких мають сенс, іншим не приносять нічого доброго. І навіть якщо дієти допомагають, то зазвичай ефект триває недовго. Щоб скинути вагу, потрібна індивідуальна програма, і найголовніше - це міняти малорухливий спосіб життя.

Міф № 4: Ви повинні рахувати калорії, щоб домогтися успіху

Дієтологи радять вести щоденник і стежити за їжею, яку ви вживаєте, однак це необов'язково. Насправді підраховувати калорії потрібно тільки тим, хто НЕ вживає здорову їжу. Якщо ми правильно харчуємося і вживаємо здорову їжу, це безглузде заняття, тому що здорова їжа містить в балансі все, що необхідно нашому організму. Якщо вживати нездорову їжу, потрібно рахувати калорії, тому що вона містить багато "порожніх калорій" і зовсім мало корисних поживних речовин.

Міф № 5: Правильно харчуватися дуже складно

Насправді здорове харчування - це зовсім не складна річ. Вам не потрібно бути доктором наук або фахівцем в області харчування, щоб знати про те, що корисно, а що ні. Достатньо всього лише дізнатися основи і скласти для себе кілька нехитрих правил харчування, які легко запам'ятати і яким легко дотримуватися.

Якщо ви роздумуєте про те, щоб сісти на дієту, краще спробуйте змінити свій спосіб життя і почніть правильно харчуватися . Здорове харчування - це не тимчасове "ліки", яке допоможе позбавити вас від проблем зі здоров'ям і зовнішністю. Це і є спосіб життя, до якого повинні прагнути ті, хто хоче прекрасно виглядати і добре себе почувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.