5 найбільш популярних міфів про здорове харчування. Всі ми знаємо, що дотримуватися правил здорового харчування складно з точки зору сили волі. Однак чи всі ми робимо правильно, не помиляємося, не помиляємось Чи, коли приймаємо міфи за правила здорового харчування? Дієтологи назвали найпоширеніші помилки про здорове харчування.

Міфи про здорове харчування
1. Молоко не для дорослих. Неправда - це відмінне джерело кальцію. І якщо твій організм добре його засвоює, можеш сміливо пити 1-2 склянки молока в день.
2. Повний вегетаріанство - сама здорова система харчування. У нашій кліматичній зоні неухильне дотримання всіх постулатів вегетаріанства може закінчитися гіповітамінозом і мікроелементозов. Адже у нас просто немає такого розмаїття рослинної їжі, як, наприклад, в країнах з теплим кліматом.



3. Лікувальну мінеральну воду корисно пити постійно. Невірно, надмірне вживання такої води може призвести до зміни складу шлункового соку і навіть спровокувати відкладення солей у нирках і жовчному міхурі.
4. Суп потрібно їсти кожен день. Це зовсім не обов'язково - але за умови, що ти щодня випиваєш близько 2 літрів води і з'їдаєш 600 г овочів. Однак багато дієтологів говорять про нашу генетичної потреби в гарячій рідкої їжі.
5. Низькокалорійні дієти допомагають швидко схуднути. Спочатку - так. Але якщо сидіти на них постійно, можна істотно додати у вазі. Просто в певний момент організм почне вкрай економно витрачати енергію, до того ж стане відкладати калорії про запас - на випадок можливого голоду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.