безсольової дієта є вірним помічником на шляху до позбавлення від зайвих кілограмів і придбання стрункої фігури. Сіль, як відомо, бере безпосередню участь у більшості життєво важливих процесів в нашому організмі, а також важлива для правильного метаболізму. Однак її надлишок часто призводить до розвитку гіпертонії і появи набряків. Давайте більш детально поговоримо про те, що являє собою популярна сьогодні безсольової дієта.

Безсольової дієта. Особливості та принцип дії. Принцип дії

В першу чергу необхідно зауважити, що обмеження в прийомі солі сприяє виведенню зайвої рідини з організму, а одночасне низькокалорійне харчування укупі із заняттями фізичною культурою - схудненню в цілому. Ми звикли постійно приправляти їжу, збільшуючи тим самим смакові якості продуктів. Однак, за словами вчених, в м'ясі, овочах і зернових продуктах сіль і так вже міститься в кількості, необхідній для нормального функціонування всього організму. Отже, безсольової дієта дозволяє схуднути практично без шкоди для здоров'я. На даний момент фахівці виділяють кілька варіантів даної системи харчування. Наприклад, зустрічається солі дієта на 7 днів, на 15 днів.

Основні правила харчування

Насправді виділяють величезну кількість постулатів даної схеми живлення, проте ми відзначимо лише деякі, а саме:

  1. Повністю виключити застосування солі при приготуванні їжі.
  2. Рекомендована норма споживання води на добу - 2 літра.
  3. Повністю виключити все смажене і гостре.
  4. Харчування в обов'язковому порядку має бути дробовим (4-5 разів на добу).


  5. Масло дозволяється додавати виключно уже в готову страву.

Безсольової дієта. Особливості та принцип дії. Без солі дієта 13 днів. Відгуки та меню

Насправді список продуктів, дозволених при цьому харчуванні, досить великий, жорстких обмежень немає. Рекомендується включати в меню наступні продукти: нежирні сорти риби і м'яса, всілякі овочі, крупи, молочну продукцію, супи. Якщо вам здається, що без солі дієта - прісна, у вже готові страви можете додати деяку кількість часнику, пряних трав і цибулі. Нижче розглянемо зразкове меню.

  • День 1-3: відварна куряча грудка без шкірки і жиру (500 грамів/добу).
  • День 4-5: відварна риба (500 грамів/добу).
  • День 6-8: каші і мед (тільки на воді).
  • День 9-11: варені і сирі овочі (картопля під забороною).
  • День 12-13: 1,5 кілограма фруктів (не можна банани і виноград).

Безсольової дієта. Особливості та принцип дії. Переваги та недоліки

безсольової дієта, безумовно, як і багато інші, має своїми плюсами і мінусами. Що стосується основних переваг, то фахівці називають наступні: позбавлення від набряклості, корекція фігури, очищення організму. І в той же час при всьому при цьому практично немає необхідності обмежувати істотно свій звичний раціон. Що стосується недоліків, то лікарі настійно не рекомендують слідувати принципам дієти поряд із серйозними фізичними навантаженнями, а також в літній час року. Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи підійде ця система харчування саме вам, краще завчасно проконсультуйтеся з досвідченим фахівцем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.