Безвуглеводна дієта. Жіночі секрети стрункої фігури. http://beauty.wild-mistress.ru/

безвуглеводної дієту можна дотримуватися не більше 10 днів! Безвуглеводна дієта дуже сувора, тому витримати її буде дуже непросто.

В безвуглеводної дієті заборонені наступні продукти: хліб і борошняні вироби, крупи, цукор і цукрозамінники, фрукти, молочні продукти, морква, кукурудза, картопля, алкоголь, різні солодкі напої.

В безвуглеводної дієті дозволені і не обмежені в кількості наступні продукти: будь-яке м'ясо (яловичина, шинка, ковбаса, сосиски), риба, яйця в будь-якому вигляді, всі овочі, крім тих, які заборонені .

Правила безвуглеводної дієти:

- Салати можна заправляти або лимонним соком, або оливковою олією.


- Смажити м'ясо, яйця , овочі можна тільки на оливковій олії.

- Після їжі не можна пити 30 хвилин.

- Після 20.00 повністю утриматися від прийомів їжі.

- Харчування має бути дробовим: на день приймати їжу не менше 5 разів.

Раціон безвуглеводної дієти :

- 400 г нежирного м'яса, звареного без солі, розділити на чотири порції , кожну частину вживати з овочевим (крім картоплі) гарніром (150-300 г). Крім того, в цей день на сніданок і вечерю бажано випити по склянці несолодкого чаю (відвару шипшини).

- 200-250 г нежирного відвареного м'яса, 2 склянки чаю без цукру і 1-2 склянки-якого соку. Їду розподілити на 5-6 прийомів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.