Бодіфлекс: вправи для стрункості.

Шляхи до стрункості кожна людина вибирає сам. Їх багато - і кожному знайдеться свій комплекс, який допоможе позбутися зайвої ваги. Деяким роздобути струнку фігуру допомагають бодіфлекс вправи . Це комплекс спеціальних дихальних і фізичних практик, які в поєднанні один з одним допомагають не тільки позбутися від зайвих жирових накопичення та підтягнути всі групи м'язів, а й очистити легені і наситити кров киснем. Глибоке дихання, зване аеробним, є безпосереднім учасником створення стрункого підтягнутого тіла.

Багато поставлять питання - яким чином дихання може брати участь у позбавленні від зайвої ваги? Відомо, що спалювання калорій в чому залежить від того, наскільки організм збагачений киснем, так як саме він розщеплює жири. Тому навантаження, які називаються аеробними (викликають збільшення споживання кисню), призначаються фітотренерамі саме для позбавлення від зайвої ваги. Це біг, аеробіка і інші вправи, які змушують людини не тільки рухатися, а й інтенсивно дихати, від чого споживається більшу кількість кіслорода.Но бодіфлекс вправи не змушують людину рухатися з інтенсивністю - для їх виконання досить правильно дихати і приймати пози для вправи мускулів, які називаються ізометричними і ИЗОТОН.

Правильні вправи бодіфлекс діють з найбільшою ефективністю - при цьому великий об'єм кисню надходить у м'язи, і кисень активно розщеплює жири. Ці вправи досить просто запам'ятати, тому, на відміну від йоги, для їх освоєння не буде потрібно багато часу. Спеціальні дихальні вправи і щоденна розминка складають основу бодіфлекса. У середньому на комплекс щоденних вправ потрібно близько 15-20 хвилин.

Основні переваги бодіфлекса.

Простота виконання бодіфлекса є основною перевагою. Бодіфлекс це систематичний комплекс вправ, які легко виконувати, вони прості до запам'ятовування і засвоєнню.


Затримка дихання і діафрагмальне дихання - це те, що може робити кожен.

Ефективність. При глибокому і гострому вдиху відбувається збагачення тканин киснем, що збільшує активність організму. Спалювання жиру при цьому відбувається значно ефективніше і швидше, ніж при простої пробіжки чи фітнес-вправах, тому, що в даному комплексі на дихання звертається особлива увага, і тому воно більше бере участь у спалюванні жирів. Так, якщо при годинній пробіжці організм в середньому витрачає близько 700 калорій, при аеробіці 250 калорій, то годинні вправи бодіфлекс допомагають вам позбавитися відразу від 3500 калорій.

Позбавлення від розтяжок. Під час насичення клітин киснем відбувається ефект підтягування шкіри, внаслідок чого не спостерігається ні виникнення розтяжок, ні обвисли, які можна відзначати при інших видах спортивних навантажень.

Додаткова користь. Під час дихальних вправ відбувається природне збагачення клітин киснем, що позитивно впливає на життєдіяльність організму. Під час виконання вправ бодіфлекс збільшується лимфоток, відбувається масаж органів, поліпшується обмін речовин і з'являється запас бадьорості.

Немає почуття голоду після вправ. Часто саме голод зводить до нуля всі спроби схуднути. Під час пробіжки організм відчуває нестачу кисню і це змушує людину важко і активно дихати, а також надмірна активність призводить до перевантажень. Вступник кисень розщеплює жир і організм знаходиться в режимі підвищеної активності, після чого настає дикий голод. Під час виконання бодіфлекс вправ людина виконує дихальні вправи і тканини активно насичуються киснем, що не вводить організм у стан підвищеного стресу і після вправ не потрібно компенсувати витрачену енергію.

Всі перераховані вище пункти - додаткові приводи випробувати на собі дію цієї простою та ефективною гімнастики.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.