Боннський суп, відгуки про бонської дієті.

Основу наступної дієти становить супчик, який можна їсти без обмежень. Відгуки прочитайте ближче до кінця статті, спочатку кілька варіантів приготування "чарівного" супчика:

Візьміть 6 середніх цибулин, 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, кілька помідорів (свіжих або консервованих), пучок зелені, селери, потім поріжте всі овочі на шматочки, залийте водою і кип'ятіть на сильному вогні 10 хвилин. Додайте сіль, перець і спеції (за смаком) зменшіть вогонь і варіть суп до готовності (хвилин 25-30).

  • Рецепт 2:

6 середніх цибулин наріжте кільцями і обсмажте на олії. Додайте в сковорідку 1 столову ложку каррі, 1 столову ложку кмину, 20 г дрібно нарубаного часнику і підсмажте трохи на повільному вогні. Складіть в каструльку попередньо нарізані овочі: 2 зелених перцю, невеликий качан капусти, кілька помідорів (свіжих або консервованих), 3-4 середні моркви, пучок зелені селери. Залийте все це водою трохи вище рівня овочів, додайте вміст сковорідки. Варіть до готовності. Можете додати в суп 2 листочка лаврушки, 1 столову ложку товченого коріандру, 2 дрібно нарізаних стручки гострого червоного перцю, зелень кінзи, петрушки, кропу, пучок зеленої цибулі, трохи імбиру.

  • Рецепт 3:

Приблизно 200г кореня селери і 200 г його стебел, 500г моркви, 500г зеленої стручкової квасолі, 6 великих цибулин, 2 зелених солодких перцю, 1 середній качан капусти, 800г свіжих або консервованих помідорів дрібно наріжте і залийте 1,3 л томатного соку без солі і водою. Суміш закип'ятіть і варіть 10 хвилин на сильному вогні, а потім на слабкому вогні доведіть овочі до готовності (буде варитися хвилин 25-30). Додайте в суп зелень і перець. Можна його злегка посолити.

З готової маси зробіть суп-пюре - і приємного апетиту! Як ви розумієте, супчик можна їсти при перших ознаках голоду.

Оскільки Боннська дієта не голодна, вам дозволено додаток:

  • понеділок-будь-які фрукти (виключаючи банани), чай або кава без цукру і всяких інших добавок;
  • вівторок-вранці і вдень зелені овочі (крім бобових), ввечері одна відварна або запечена в мундирі середня картоплина з рослинним маслом, негазована проста або мінеральна вода;
  • середу - На ваш вибір фрукти і овочі (окрім бананів і картоплі), що не газована проста або мінеральна вода;
  • четвер - до 4 бананів, знежирене молоко, негазована вода. Якщо не любите молоко, можете замінити його знежиреним кефіром, несолодким знежиреним йогуртом;
  • п'ятницю - помідори, 300-450 г відвареної яловичини, або риби, або курки (будь-який, але тільки один вид м'яса) негазована вода;
  • суботу-300-450 г відвареної яловичини, зелені овочі, вода;
  • Неділя - коричневий рис, овочі (крім картоплі), фруктовий сік не містить цукор.


Боннський суп, відгуки про бонської дієті. Воду можна замінювати зеленим чаєм без цукру. І, природно, не забувайте про суп, який дозволить вашому організму очиститися завдяки великому вмісту клітковини. Чи не харчуйтеся одним супом. Нехай ваш раціон буде різноманітним. Однак не міняйте місцями дні, суворо дотримуйтесь графіком харчування, і ви скинете 5-8 кг за тиждень (деяким вдається скинути і 10 кг). Пийте багато води (не менше 6-8 склянок на день). І ніякого алкоголю! Ні грама! Його можна вводити в свій раціон не раніше ніж через добу після закінчення дієти. Повторювати дієту можна не раніше ніж через місяць, і тривалість її повинна бути не більше тижня.

Відгуки про боннському супі і бонської дієті:

Ніна, 19 років:

Класна дієта! Витримала без проблем! Саме прикольне в тому, що після цієї дієти не тягне на всяку "гадость": солодке, борошняне, жирне. Отже, вага не повертається. Супчик дуже навіть їстівний, хоча я і не люблю селера.

Марія, 29 років:

"Люблю супи, тому мій вибір і ліг на цю дієту. Скинула вже більше 10 кг. Потрібно ще 10 кг скинути. Думаю, за Полги дика впораюся. Я овочі не обсмажую, так ефективніше відбувається процес схуднення. І обов'язково потрібно додавати селеру. Якщо немає зелені, то можна і корінець рубати. Селера - дуже специфічний овоч, він на любителя. Але все одно хоча б трішки його додавайте в суп, оскільки селера довго перетравлюється, тобто допомагає організму спалювати жири. До всього іншого, цей овоч і відмінний сечогінний засіб, що прискорює обмін речовин.

А щоб суп не приїдався , зробіть його: замість помідорів додавайте натуральний томатний сік, замість звичайної білокачанної капусти - кольорову, брюссельську, брокколі або квашену, ріпчасту цибулю можна замінити пореєм, в суп додати трохи грибів. Спеції також використовуйте різні, селера - то кореневої, то листовий. І ще, мало не забула ... На цій дієті я дозволяю собі іноді морську капусту, спаржу, солоні овочі, гриби. І нічого, вага все одно знижується. Щоб ще прискорити процес схуднення, що не соліть суп. "

Мені здається, що якщо раз на місяць-два сидіти на цій дієті, то можна швидко привести себе в порядок, змінити свою фігуру, відвикнути від фастфуду і всяких інших шкідливостей-смакоти. Буду продовжувати сидіти на цій дієті. Приєднуйтесь





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.