Черешнева дієта.

На черешневою дієті ти легко втратиш кілька зайвих кіло, не відмовляючи собі в задоволеннях. Ця дієта розрахована всього на тиждень, до того ж вона повністю збалансована і відповідає всім порад дієтологів.

Перший день

• На сніданок - грам 400 свіжої черешні .
• На обід можна грам 150 курячого м'яса, а так само компот їх черешні.
• На полуденок можна побалувати себе знову ягідкою черешнею (200 грам).
• На вечерю - риба на пару , свіжі огірки. На десерт - чашку чаю або з'їсти йогурт.

Другий день

• На сніданок - пісний сирок і свіжа черешня.
• На обід - шматочок м'яса яловичини, і овочевий суп-пюре. На десерт - черешня.
• Полудень - черешня і йогурт.
• На вечерю - 200 грам курятини, відварний, салат зі свіжих огірків і зелені. Десертом може стати компот з фруктів.

Третій день

• На сніданок - вівсянку, запарену на простій воді.
• На обід - суп -пюре на овочах і трохи курячого філе. На десерт - фруктово-ягідний морс.
• На полуденок - кефір, і черешні грам 200.
• Вечеря - куряче відварне філе, зелений салат і фруктовий компот.


Четвертий день

• На сніданок - черешні 250 грам, плюс натуральний йогурт, чашка зеленого чаю.
• На обід слід приготувати яловичину і випити кефір.
• Полудень - свіжа черешня.
• Вечеря повністю копіює вечерю третього дня.

П'ятий день

• На сніданок можна поїсти черешні і йогурту, а також відварити пару курячий яєць.
• На обід - овочеве рагу і фруктовий компот.
• Полудень - черешня (300 грам).
• На вечерю можна запекти рибу з овочами і випити йогурт.

Шостий день

• Сніданок - пісний сир і черешня.
• Обід - салат зі свіжих овочів, відварна курятина, компот із сухофруктів.
• Полудень - свіжа черешня.
• Вечеря - повністю копіює вечерю п'ятого дня.

Сьомий день

• Сніданок - пластівці вівсянки, залиті натуральним йогуртом і свіжа черешня.
• Обід - відварна риба, або відварна яловичина. Плюс - салат зі свіжих овочів.
• Полудень - свіжа черешня.
• Вечеря - відварна курятина, зелений салат, натуральний йогурт.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.