Ця дієта строга, однак, якщо ти виконаєш всі умови, допоможеш органам травлення налагодити нормальну роботу і при цьому схуднеш на пару кілограмів. Очищаємо організм за тиждень. Щоб отримати результат, цю дієту потрібно суворо дотримуватися/shutterstock

Протягом перших трьох днів потрібно харчуватися очищує салатом.

Готується він так: береться білокачанна і червонокачанна капуста, відварна буряк, сира морквина, сік одного лимона і маленька цибулина. Всі овочі треба дрібно порубати, морква і буряк натерти і заправити салат сумішшю з лимонного соку і столової ложки рослинної олії. На день потрібно взяти півтора кілограма овочів. Овочі забезпечать організм клітковиною і добре наситять, так що муки голоду вам не загрожують.


Труднощі лише в тому, що одноманітний раціон набридає вже на другий день. Але три дні цілком можна протриматися.

Наступні три дні - білкові:
З ранку - яблуко і два варені яйця.
Другий сніданок - 200 грамів пропареної або відвареної риби.
В обід - стакан відвареного рису з чайною ложкою рослинного масла.
Полудень - склянка нежирного молока.
Нарешті в 7:00 вечора потрібно з'їсти пачку знежиреного сиру.

Останній, сьомий день - 1,5 літра нежирного кефіру без добавок і підсолоджувачів.

Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.