Очищаємо організм від токсинів і шлаків. Як очистити організм і скинути зайву вагу після свят.
Борошняна дієта

Якщо вам поспішати нікуди, можна позбутися зайвих кіло за 3 тижні, м'яко очищаючи організм. Придбайте борошно з насіння льону. Протягом першого тижня робіть суміш з 1 десертної ложки борошна і 100 г сметани або кефіру. З'їдайте цю суміш замість сніданку. Протягом другого тижня змішуйте 2 десертні ложки борошна і 100 г сметани або кефіру. На третій тиждень - 3 десертні ложки борошна і 150 г сметани або кефіру. Борошно з насіння льону очищає товстий і тонкий кишечник від слизу і калових каменів, паразитів, при цьому повністю зберігається мікрофлора кишечника. Протипоказань до чищення немає.
Чудо-відвари
Посилити розвантажувальні дні можна за допомогою перевірених народних відварів. Вам знадобиться 10 г кореня стальника, 10 г деревію, 5 г польового хвоща і півлітра води. Спочатку проваріть 10 хвилин корінь стальника, потім додайте інші трави і залиште настоюватися відвар 10 хвилин. Пийте ковтками перед їжею 3 дні поспіль. Після цього переходьте до наступного рецептом. Натріть на тертці 50 г кореня хрону, поріжте дрібно 10 г кореня імбиру, поріжте одне яблуко і залийте компоненти літром холодної води. Залиште настоюватися 10 хвилин, потім процідіть і пийте замість вечері тиждень. Під час прийому відварів переходите на легку, дієтичну їжу - виключіть м'ясо, жирну рибу, соуси, борошняні та макаронні вироби.
Випарник зайвого
Простий і приємний спосіб очиститися від накопичених кіло і токсинів - лазня або сауна. Також парна буде хорошим фінальним акордом до дієти або розвантажувальним дням. Однак пам'ятайте, що ви йдете туди паритися, а не пити пиво або солодку газовану воду. Заваріть собі трав'яний чай в термосі або приготуйте ягідний морс, і пийте їх між заходами в парилку.

Щітка для живота

Якщо ваша основна проблема - стирчить після свят животик, спробуйте його прибрати за допомогою такого салату. Візьміть 1 сирий буряк, 1 морква, кілька аркушів білокачанної капусти, трохи свіжої зелені, кілька крапель лимонного соку, 1 ч. ложку оливкової олії і 1 ст. ложку води. Змішайте і заправте лимонним соком з оливковою олією і водою. Готуйте такий салат щовечора протягом тижня.
Експрес-очищення
Якщо в наявності ознаки інтоксикації - слабкість, головні болі, сухість шкіри, проведіть одноразову детоксикацію печінки і жовчного: через 2 години після легкої вечері овочами випийте сульфат магнію в кількості 30 г на півсклянки теплої води з соком лимона.


Потім лягайте на грілку на правий бік. Через пів години випийте сік одного грейпфрута і знову на грілку. Через 40 хвилин випийте 100 г оливкової олії і запейте соком 3 лимонів. Магнезія стимулює виділення жовчі, тепло розслабляє жовчні протоки, і відбувається м'яка очищення жовчного міхура. Разом з жовчю йде частина застійного холестерину та іншого "сміття". Тіло можна протирати м'якоттю лимона - так ви позбавитеся від токсинів в шкірі. Через кілька годин виникне проносна ефект. Наступного дня побалуйте себе кефіром і овочевим супом. Така чистка протипоказана при загостреннях холециститу, виразці шлунка і дванадцятипалої кишки.
3 дні на благо фігури
Щоб "реанімувати" органи ШКТ, проведіть три дієтичних дні поспіль: спочатку вуглеводний, потім білковий, а потім жировий. Це дозволить по черзі відпочити шлунку, печінки, підшлункової залозі і кишечнику. Правильна розвантаження знизить вагу на 0,5-1,5 кг на день. Перший день - вуглеводний. Пектини і клітковина, які містяться в овочах, фруктах і крупах, посприяють нормалізації роботи кишечника, прочистять його і позбавлять від запору. Вам знадобиться близько 1,5 кг різних стиглих фруктів (апельсини, мандарини, яблука). Є їх можна в сирому або в печеному вигляді, розподіляючи протягом дня на 6 рівних порцій. Другий день - білковий. Білкові страви покращують обмін речовин і підвищують активність ферментів, що руйнують жири. Відваріть без солі 400 г нежирної риби, розділіть на шість порцій і їжте з гарніром зі свіжої капусти. І, нарешті, третій день - жировий. Такі розвантажувальні дні стимулюють активність ферментів, що розщеплюють жири. Протягом дня 5 разів приймайте по 100 г сметани. В інтервалах між ними - два рази кави з 50 мл молока без цукру. Або випивайте 5 склянок кефіру за 5 прийомів.
Табу на сіль
Якщо ваша основна проблема - набряки, то поки ви будете розвантажуватися, заховайте сіль подалі. Ця "біла смерть" стимулює апетит і накопичує рідину в тканинах. Самий вірна ознака того, що ви зловжили на святах солененьким, - це ранкові мішки під очима, сухість у роті і відчуття спраги. Щоб вигнати зайву воду, з самого ранку випийте що-небудь сечогінний: найкраще ромашковий або зелений чай, і в досить великих кількостях (2-3 склянки). А протягом дня обов'язково їжте рис (відвареної, з овочами), який теж вміло і швидко виводить солі і зайву рідину.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.