Очищення легенів після куріння.

Легкі виконують одну з найважливіших функцій, адже без них організм просто не зможе існувати. Найдивовижніше, що величезна кількість дієт покликані позбавити організм від шлаків і очистити шлунково-кишковий тракт, а от про легких чомусь забувають .

Буде доречна аналогія з вибівшіміся раптом з розкладу поїздами метро: система вентиляції працює погано, душно, а уявіть-но, що в цій замкненій пастці людині доведеться чекати поїзда весь день? Приблизно така ж ситуація відбувається з легенями, які вбирають в себе тютюновий дим порцію за порцією, а система вентиляції не працює. Її просто немає. Навіть якщо людина поборе пристрасть до тютюну, очищення легенів не відбудеться само по собі . Тому треба озброюватися "чистять" і приступати до генерального прибирання.

Способи очищення легенів

Після припинення куріння незайвим буде задуматися про очищення легенів. Триває цей процес від 3 місяців до року , в залежно від стажу та інтенсивності куріння. Проходить очищення легенів по-різному: в одних без симптомів, в інших може з'явитися неприємний запах з рота, кашель або мокрота. Тому рекомендації щодо очищення легенів після куріння потрібно розглядати з урахуванням кожного індивідуального випадку. Почати чистити легені можна будь-яким прийнятним способом, який, у разі чого, можна буде змінити. Зазвичай використовуються інгаляції, настої, корекція харчування, фізичні навантаження, і, як варіант, дихальна гімнастика.

Заняття спортом

Якщо симптомів немає, можна частіше гуляти в парку, в лісі, здійснювати пробіжки. Але у курців, як правило, присутні проблеми з судинною системою, тому пробіжка може призвести до запаморочення. Крім бігу можна також займатися плаванням і дихальними вправами.

Дихальна гімнастика підійде тим, хто віддає перевагу більш спокійні методи . Сядьте, випрямивши спину. Повільно видихніть і так само повільно зробіть глибокий вдих. Затримайте дихання на гранично можливий час, потім повільно видихніть. Повторіть вправу кілька разів. У вас може закрутитися голова - це не страшно, так і повинно бути. Організм, під час тютюнозалежності сидів на кисневій дієті, перебудовується на поглинання чистого повітря.

Ще одне нескладне вправа - надувати повітряні кульки. Є й багато інших вправ, але зміст всіх їх зводиться до одного - змусити легені працювати в повну силу.

Особливості харчування

Мова піде не про дієту в звичному сенсі.


Для тих, хто кинув палити, пропонується лише включити в раціон деякі продукти. Наприклад, якщо щодня випивати по ложці собачого жиру, незабаром колишній курець почне випльовувати згустки, що обліпили за час паління стінки легенів.

Не дарма під час епідемій грипу лікарі радять вживати в їжу цибулю і часник. Ці продукти мають бактерицидні властивості. З їх допомогою відбувається очищення легенів не тільки від наслідків куріння, але і від мікробів. З'їдати всю цибулину необов'язково, достатньо приготувати настій: дрібно нарізану цибулю засипати цукром і залишити на пару годин. Вживати потрібно тільки сік, по 1 ложці 3 або 4 рази на день після їди. Тривалість курсу - 1 тиждень.

Деякі радять їсти натщесерце вершкове масло, але цей спосіб не підійде тим, у кого проблеми з печінкою.

Корисно приймати трав'яні настої . Можна купити подорожник, медунку, бузину, примулу, дивосил, чебрець, солодку, мак, хвощ, фенхель або хоча б половину з цих трав. У каструлі змішати трави (по 1 столовій ложці кожної), залити окропом з розрахунку 1 стакан води на кожні 1,5 столові ложки складу і накрити кришкою на пару годин. Отриману суміш потрібно процідити і приймати протягом двох місяців підігрітою, перед сном.

Інгаляції, сауни і лазні як засіб для очищення легенів

Найкраще робити інгаляції по 10-15 хвилин в кількості 5-15 процедур. Найбільша ефективність у трав'яних зборів з ялівцю, дубового листя, чорної смородини, берези, евкаліпта і лимона. Всі компоненти потрібно заварити окропом і, накрившись рушником, вдихати пару. Після інгаляції не можна відразу пити охолоджені напої і виходити на холод.

Як відомо, головна проблема тих, хто курить - густа мокрота. Підвищена густота не дає слизу покинути легкі і, тим самим, заважає їм нормально функціонувати. Тому потрібно використовувати засоби, що розріджують мокротиння: мати-й-мачуху, материнку, подорожник. Їх, разом з дубовим або березовим віником, можна взяти з собою в лазню. Обробляти віником область легких потрібно спереду, ззаду і з боків.

Краще всього використовувати декілька способів, наприклад, бігати вранці, приймати відвари з трав, а по вихідних ходити в сауну. Тоді не доведеться чекати кілька років, щоб дихальна система повністю відновилася. До речі, вчені розходяться в поглядах на те, скільки потрібно часу легким для повного очищення . Імовірно - від 5 до 20 років. У кожному разі, допомогу в цьому питанні зайвою не виявиться.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.