Покращуємо зір за допомогою правильного харчування.

Будь-яке захворювання завжди легше запобігти, ніж лікувати. Говорячи про зір, то воно має особливу характерність з роками погіршуватися. Незалежно від фізичного стану людини з віком появляються такі очні захворювання, як: далекозорість, короткозорість, катаракта та ін Але, незважаючи на вік і спадковість, можна добре бачити, благотворно впливаючи на свій організм за допомогою вживання правильної їжі. Своєрідна дієта, яка зберігає зір і запобігає від ряду очних захворювань, повинна поєднувати в собі

- рясне вміст вітамінів групи А, Е, С;

- склад приготовленої їжі повинен бути більше, ніж на половину складатися з інгредієнтів рослинного походження, щоб легко засвоювалася;

- їжа має бути на основі натуральних продуктів і бути найбільш різноманітною;

- вживання їжі має бути суворо раціональним і регулярним;

- необхідне дотримання сполучуваності продуктів.

також не налягати на один і той же продукт, тобто в дієті різноманітність страв і продуктів має не останнє місце, як в плані психологічному, так і по оздоровчого принципом.


Морква, яка є джерелом каротину і вітаміну А, так необхідного для зору. Найкраще вживати даний продукт в поєднанні з жирами (сметана, масло).

Цитрусові, такі як лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут. Досить застосовувати в їжу один цілий фрукт в дві доби.

Буряк, зокрема сира, при одночасному вживанні в їжу з солодким перцем.

Жирна, червона риба - тунець, лосось. Добова доза рибної продукції повинна бути не менше одного разу на добу.

Літні ягоди - це чорниця, яка володіє дуже цілющим і лікувальну дію.

Шипшина - дуже багатий вітаміном С, який рекомендований для збереження еластичності і молодості очних судин.

Яйця, оскільки вони дуже багаті вмістом таких елементів, як сірка, амінокислоти, що захищають від катаракти. Тут варто відзначити багате поєднання таких вітамінів, як А, В1 і В2.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.