Місяць тому перейшла на більш здорову їжу: додала в раціон багато овочів і фруктів. Жирне, солодке, напівфабрикати повністю виключила. Минуло близько місяця. Відчуваю себе прекрасно, кілограми тануть. Але з'явилися проблеми з кишечником, почався метеоризм. Ніякої тяжкості, дискомфорту, болю не відчуваю. У чому причини метеоризму?

Необхідно зменшити частку сирих фруктів і овочів по відношенню до вареним і тушкованим, тобто третина сирих і дві третини варено-тушкованих. Потім поступово збільшувати до рівної частки сирих і варених.


Скарги на метеоризм вказують на непідготовленість вашої ферментної системи до перетравлювання великої
кількості сирої їжі. Будь-які зміни в раціоні необхідно проводити повільно, бажано заздалегідь порадитися з гастроентерологом або дієтологом. Ще краще і безпечніше буде провести ряд обстежень. Хоча б здати загальні аналізи крові, сечі, калу, а також перевірити рівень кислотності. Можливо, вам доведеться зробити гастроскопію.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.