Розглянемо дієту знаменитої прима-балерини Майї Плісецької. Секрети стрункої фігури Майї Плісецької. Майя Плісецька вважає, що потрібно менше їсти і більше рухатися/AP

Легенді російського балету Майї Плісецької, королеві танцю, жінці з залізною волею і сильним характером , виповнилося 86 років, а виглядає просто чудово.

Всім відомо, що праця балерини не з легких, що їм доводиться довгі години проводити біля балетного станка, тренуватися, репетирувати, виступати. Але крім цього вони ще й жорстко обмежують себе в харчуванні. Звичайно, не кожен зможе постійно жорстко урізати свій раціон, але цілком можливо підглянути, що являє собою дієта балерин або дієта моделей, щоб застосувати її для позбавлення від декількох зайвих кілограмів. Читай також: Що їсть Анастасія Волочкова, щоб бути у формі Перш, ніж сісти на дієту балерин, потрібно провести два розвантажувальних дні. У перший день це буде склянка томатного соку на сніданок і вечерю і дві склянки томатного соку з шматочком чорного хліба на обід. У другий день проводиться за принципом першої, тільки сік можна замінити молоком або кефіром. Меню дієти балерин Сніданок: третина пачки знежиреного сиру і стакан молока або кефіру. Другий сніданок: чашка чорної кави, невеликий шматок хліба з маслом і чайною ложкою меду. Обід: чашка нежирного бульйону, столова ложка відвареного рису і 150 г пісного відвареного м'яса. Полудень: яблуко або апельсин. Вечеря: чашка кефіру або теплого молока з медом. У такому режимі можна харчуватися до тих пір, поки не досягнеш необхідного результату, або поки вистачить сили волі.


Секрети стрункої фігури Майї Плісецької. Знаменита балерина у свої роки чудово виглядає/AP Як бачиш, в раціоні харчування балерин абсолютно немає жирних і солодких продуктів. Майя Плісецька розповідає, що підтримувати вагу на потрібній позначці їй дозволяє зменшення величини порцій. На її думку, єдиним дієвим методом схуднення є принцип: менше їсти і більше рухатися. Але в деяких випадках, коли було потрібно в короткі терміни позбавитися від зайвої ваги, Майя таки застосовувала особливу дієту. Завдяки їй можна скинути близько 8 кілограм за два тижні. Читай також: Струнка талія за допомогою дихальних вправ Конкретних рекомендацій з приготування страв для цієї дієти немає, ти можеш сама скласти своє меню. Але слід знати, що на ці два тижні тобі доведеться повністю відмовитися від м'яса, картоплі, молочних продуктів, яєць, шоколаду і кави. А основними продуктами харчування повинні стати ячмінь, овес, сочевиця і капуста брокколі, іноді можна їсти нежирну рибу. Основними прийомами їжі повинні стати сніданок, обід і вечерю, але можна в перервах між ними є невелика кількість фруктів або овочів. Як бачиш, це дуже жорстка дієта, не кожен зможе так харчуватися навіть один день. І проте у дієти Майї Плісецької є свої прихильники, наприклад, так худнуть співачки Наталя Ветліцкая та Ірина Понаровська. Природно, зірки скидають зайву вагу під наглядом лікаря. Будь-якому іншому людині, що вирішила впритул зайнятися своєю фігурою, теж обов'язково потрібна попередня консультація фахівця.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.