На скільки років довше ми живемо завдяки здоровим звичкам?!

У розрахунок можна прийняти наступні фактори:

1) відсутність нікотинової залежності;
2) фізична активність ( 30 хвилин на день і більше);
3) харчування (в якості найбільш здоровою моделі харчування була прийнята середземноморська дієта: фрукти, овочі, горіхи, бобові, риба, цільні злаки, ненасичені жири, обмежене споживання м'яса та алкоголю);
4) індекс маси тіла (в нормі - від 18.5 до 25, ІМТ понад 25 означає наявність зайвої ваги).


Жінки провідні найбільш здоровий спосіб життя, живуть у середньому на 15 років довше. Тривалість життя чоловіків від дотримання середземноморської дієти залежить слабо, та й у цілому здорові звички додають їм всього 8.5 років. Але і це теж немало.

Джерело:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.