Спортивне харчування: міфи і реальні факти. Незважаючи на те, що спортивне харчування міцно увійшло в життя багатьох спортсменів-аматорів і просто людей, які ведуть активний спосіб життя, навколо нього існує багато міфів .

Ми спробуємо викрити основні міфи про спортивному харчуванні, які так наполегливо нав'язують нам телебачення і таблоїди.
1. Спортивне харчування містить одну "хімію".
Єдина відмінність спортивного харчування від звичайного лише в тому, що в ньому проводиться очищення звичайної їжі від усіх баластних речовин звичної нам їжі за допомогою сучасних технологій.

2. Спортивне харчування вкрай шкідливо для травлення.
Воно абсолютно не завдає шкоди організму , це лише добавка до основного харчування, що займає 30% раціону. На кожні 100 г білка рекомендовано випивати 1,5 л води, тоді проблеми точно обійдуть вас стороною.


3. Натуральні продукти повністю замінюють спортивне харчування.
Жодне тренування професійного спортсмена ні буде результативною без прийому протеїнів, а натуральні продукти задовольняють тільки 60% потреб організму.

4. Недооцінка білка.
Білок бере участь у побудові м'язів, і якщо не приймати його в потрібній кількості, можна не досягти поставлених цілей. Денний раціон спортсмена повинен включати 30% білків , чого дуже важко домогтися вживаючи тільки натуральні продукти.

5. Погіршення самопочуття внаслідок нераціонального харчування.
При нестачі необхідної кількості білка в організмі у спортсмена підвищується тиск, погіршується витривалість, присутній стресовий стан .

6. Витрати на спортивне харчування.
Вживаючи в їжу спеціальне харчування у вас скорочуються витрати на звичайне.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.