Відомо, що під впливом стресу одні починають "заїдати" поганий настрій, а інші зовсім припиняють їсти. Отже, перший крок до стрункості - це контроль свого настрою за допомогою різних технік чи без них. Можна використовувати релаксацію і медитативні практики, практику інтенсивного дихання, яка досить швидко піднімає настрій, афірмації, психоактивні програми з різними установками і багато іншого.

Візуалізація як метод схуднення.

Корисно також вдатися до візуалізації . Наприклад, систематично представляти себе в уяві з бажаною фігурою, вирізати красиве тіло з глянсового журналу і приклеїти до нього свою голову. Бажано помістити зображення в ізножье ліжка, щоб насолоджуватися ним в періоди найбільшої сугестивності: перед сном і після пробудження. Бажано стати фанатом здорового способу життя та жирні, калорійні продукти замінити свіжими фруктами, овочами, рибою і морепродуктами, пити багато чистої води, особливо перед прийомом їжі.


Щоб придбати фігуру своєї мрії необхідно прийняти тверде рішення досягти своєї мети, і краще за все буде оголосити про це всім родичам і знайомим, щоб в разі невиконання Вас замучила совість.

Схуднення має бути саме метою, а не бажанням, інакше бажати Ви будете довго, може бути, і все життя. Якщо у Вашому житті назрівають великі зміни, наприклад, заміжжя, нова робота або переїзд в інше місто, то краще приурочити процес схуднення до них, оскільки надлишок позитивної енергії змін може істотно полегшити процес. Коли дивитесь у дзеркало, ні в якому разі не висловлюйте свого невдоволення зовнішністю, а говорите собі тільки компліменти. І, звичайно, можете зайнятися спортом, але не виснажуйте себе, а займайтеся тим, що приносить задоволення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.