Як навчитися боротися з апетитом?

Ви бажаєте схуднути, але дієти не для вас? У вас немає часу на походи в тренажерний зал? Ми пропонуємо вам обдурити свій апетит. Досить прості кроки, здатні привести до бажаного результату. Ви зацікавилися? Тоді сідайте зручніше, читайте, запам'ятовуйте і насолоджуйтеся результатом.

Самий старий спосіб обдурити апетит - випити склянку води за 30 хвилин до їжі. А ще краще, якщо ви заміните воду на томатний сік.

Якщо ви любитель салатів, варто подумати про те, щоб замінити сметану або майонез на кефір.

Відмовтеся від вершкового масла, якщо це занадто важко для вас, то використовуйте його в м'якому вигляді. Чим м'якше масло, тим тонше буде його нанесений шар. Це просте правило позбавить вас від великої кількості жирів і калорій.

Риба не тільки корисна своїми вітамінами, але і допомагає скинути зайву вагу. Для цього достатньо кілька разів на тиждень приготувати рибні страви.

Не забувайте про овочі, щоденне вживання має бути не менше трьохсот грам.


Чим більше овочів буде у вашому раціоні харчування, тим менше місця залишиться для основних страв і великої кількості калорій.

Не варто лінуватися, якщо ви не бажаєте ходити в тренажерний зал. Влаштуйте його в повсякденному житті. Частіше ходіть пішки, не користуйтеся ліфтом, робіть ранкову гімнастику.

Приймаючи прохолодний душ і розтираючи себе жорстким рушником, ви позбавляєте своє тіло ста кілокалорій. Якщо таку процедуру повторювати двічі на день, то ви позбудетеся кілька сотень кілокалорій. Уявіть, скільки це вийде протягом тижня і місяці. Вразило?

Збираючись на свято або весілля, одягніть як можна більш обтягуючі сукні. Таке вбрання не дозволить вам з'їсти щось зайве, а вам це тільки і треба.

Як бачите, існує легкий спосіб схуднення. Якщо дотримуватися всі запропоновані заходи, то через кілька місяців ви неодмінно помітите перші бажаний результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.