Як очищаються легені після куріння: кашель? Вам знадобиться

  • Продукти, багаті магнієм
  • Лук
  • Продукти, багаті селеном
Інструкція
  • .1

    Кашель після куріння, а також захворювання легенів дуже поширене явище. Не лякайтеся, так очищаються легені після куріння. Допоможіть їм. Щодня їжте продукти, багаті магнієм. Він заспокоює дихальні шляхи, що збільшує кількість вдихуваного повітря. Включіть у свій раціон квасолю, горіхи і гарбузове насіння.

  • .2

    Щодня намагайтеся їсти цибулю: до його складу входять сильнодіючі сполуки сірки, що зменшують пов'язане з астмою і бронхітом запалення тканин легень .

  • .3

    Різноманітіть свою дієту багатими селеном продуктами.


    Цей хімічний елемент зберігає еластичність тканин легенів і знімає запалення. Селен міститься в пророщених зернах пшениці, сочевиці і горіхах кешью.

  • .4

    Щодня приймайте вітамін С. Аскорбінова кислота - це потужний антиоксидант, що сприяє виведенню з організму вільних радикалів, що підсилюють запалення і згущення слизу. Рекомендована денна доза - 500 мг.

  • .5

    Включіть у свій раціон тофу. Цей сир виробляється з соєвих бобів багатьох антікосідантамі - флавоніди, які знімають запалення тканин легень і полегшують дихання. Тофу також попереджає розвиток раку легенів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.