Як позбутися живота? Щоб позбутися зайвого жиру і величезного живота, потрібно відвідувати не тільки тренажерний зал, а й правильно харчуватися, Про це говорять всі доктори і дієтологи. Одних фізичних вправ недостатньо.

Чоловіки, годинами можуть піднімати штанги, але якщо їх харчування неправильне, складок на животі стане ще більше, і, якщо ви хочете отримати ідеальне мускулисте тіло, то без дієти вам не обійтися.

Чому, поцікавитеся ви? Доктор Бріффа роз'яснює, наприклад, аеробні вправи такі як, біг, їзда на велосипеді, ходьба насправді спалюють мало калорій.

Після вправ, як правило, з'являється звірячий голод, і якщо перебороти себе і нічого при цьому не їсти, то можна досягти бажаного результату. В іншому випадку ваші старання зійдуть нанівець.

Щоб цього не сталося, рекомендуємо рахувати калорії не тільки витрачені, а й споживані. Майте на увазі, що якщо різко скоротити споживання калорій,? метаболічні процеси погіршуються, що не дасть можливість втратити вагу на довгий термін.


Низькокалорійна і знежирена дієти приречені на провал, оскільки вони змушують споживати продукти з високим вмістом вуглеводів, а це призводить до закупорки судин.

А ось низкоуглеводная дієта з високим вмістом корисних жирів і білків то, змусить жирові клітини розщеплюватися швидше, що дозволить худнути ефективніше. М'язи працюють, жир розщеплюється, голоду ви не відчуваєте, тому що організм насититься своїми ж надлишками. Ось вам і результат!

Правила Доктора Бріффа

1. Не вважайте калорії: низькокалорійні дієти шкодять організму.

2. Не дозволяйте апетиту вибиватися з-під контролю: їжте часто і потроху, щоб не зриватися і не наїдатися до відвалу.

3. Робіть вправи: це не спалить багато калорій, але дозволить зробити тіло більш м'язистим





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.