Схуднення по групі крові. Грамотний підхід. Вперше схуднення по групі крові як метод позбавлення від зайвої ваги запропонував відомий американський дієтолог Пітер Д "Адамо. В основі даної системи харчування лежить гіпотеза, що організм кожної людини має свої генетичні особливості, від яких багато в чому залежить процес засвоєння їжі і енергії. Насамперед, до таких особливостей належить група крові. Вважається, що кожній з них, щоб імунна і травна системи людини функціонували нормально, потрібні певні продукти.

Різні варіанти

Схуднення по групі крові передбачає не тільки позбавлення від зайвої ваги: завдяки дотриманню даних рекомендацій також поліпшується робота внутрішніх органів в цілому, здійснюється ефективне виведення шлаків і токсинів. Навпаки, якщо при виборі продуктів харчування не враховувати групу крові і вживати їжу, яка їй не відповідає, в організмі накопичуються шкідливі речовини і жирові відкладення. На даний момент відомо кілька різновидів дієт, заснованих на обліку групи крові.

Раціон для мисливиць

Так, в раціоні власниць першої групи крові, яких доктор Д "Адамо і його послідовники зараховують до категорії так званих мисливиць, повинні переважати , насамперед, продукти з високим вмістом білка. Ця група крові вважається не тільки найпоширенішою, але і найбільш давньою. Її власниці мають досить активну імунну систему і травний тракт. Особливо корисні їм будуть нежирне м'ясо, риба, горіхи, оливкове масло, морепродукти , деякі овочі (наприклад, буряк). Найвищий ризик набрати вагу - через капусти, бобових, кукурудзи, пшениці.

Потомствені вегетаріанки

Дівчата з другою групою зараховуються до хліборобам, і схуднути по групі крові їм можна на основі вегетаріанської дієти. Такі пані, на противагу першої категорії, мають чутливий травний тракт, і їм рекомендується віддавати перевагу натуральним продуктам з низьким вмістом жиру. Жінкам цього типу слід вживати в їжу овочі, фрукти (особливо сприяють скороченню жирових тканин ананаси), продукти з сої і різні види рослинного масла.


Навпаки, обмежити потрібно м'ясо, молочні продукти, хлібобулочні вироби.

Молоко, корисне не всім

Третя група крові дає своїм власницям досить сильну імунну систему і відносну свободу у виборі продуктів харчування. Дівчата саме з такою групою крові можуть без побоювань вживати молочні продукти. Крім них, їм корисні риба, низькокалорійні види м'яса - баранина, кролятина. Також їм рекомендується ввести в раціон козячий сир, рис, вівсяну крупу, капусту, зелень петрушки, печінка, яйця. Слід звести до мінімуму гранати, м'ясо птиці (з причини його високої жирності), соєві продукти, помідори, гранати.

Нові люди

Четверта група, відповідно до теорії доктора Д "Адамо, з'явилася пізніше всіх інших у результаті змішування між собою інших. Для таких жінок схуднення по групі крові буде ефективним, якщо особливу увагу приділити знежиреним кисломолочним продуктам, фруктам, овочам, деяким видам м'яса - наприклад, баранині або оленині. З обережністю слід вживати різні Схуднення по групі крові. Грамотний підхід. крупи, насамперед, гречку і пшеницю. Також не рекомендуються бобові, жирна риба, молочні продукти, банани, кукурудза. Ефективно справитися із зайвими кілограмами, навпаки, допоможуть ананаси, овочі зеленого кольору, похідні з сої , морепродукти (але не солоні і не консервовані).

За і проти

Незважаючи на популярність даної методики, як би то не було, до теперішнього часу фахівці поки не прийшли до єдиної думки щодо того, наскільки корисна і безпечна дана система. Слід брати до уваги, що організм кожної жінки має свої індивідуальні особливості, які залежать далеко не тільки від групи крові. З цієї причини необхідно слідувати не тільки загальним рекомендаціям, а й враховувати дану специфіку. Особливо обережними слід бути жінкам, які мають хронічні захворювання: перед тим як сідати на таку дієту, потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.