Найбільший банкрут в цьому світі - людина, що втратив свій життєвий ентузіазм.

Метью Арнолд

З усіх боків нам не перестають твердити про те, як важлива мотивація для досягнення своїх цілей . З цим, зрозуміло, ніхто не буде сперечатися. Питання в іншому, як зберегти свою мотивацію на тривалий час?

Ми так захоплюємося нової модної дієтою, але через тиждень знову їмо ці смачні тістечка. Ми з таким ентузіазмом беремося за новий проект, а через деякий час опускаємо руки, повалені на землю численними труднощами. Ми щороку починаємо нову здорове життя, записуємося в спортзал і бігаємо вранці, а тепер тренажери тихенько покриваються пилом, відсунути в дальній кут.

7 простих способів зберегти мотивацію. Мотивація є потужною силою, яка може змусити нас змінитися самим або змінити світ навколо нас. Але, як і всяка сильна емоція, вона може швидко залишити нас. Ось сім порад, як зробити, щоб цього не сталося.

1. Роби те, що подобається

Так, це набагато легше сказати, ніж виконати на практиці. Але все ж варто спробувати зосередити свої зусилля на тих заняттях, які приносять вам задоволення. Подумайте про наступне:

На роботі. Можливо переходити на роботу своєї мрії ще не час, але може бути буде розумно приділяти більше уваги тим справам, які вам подобаються, а інші делегувати колегам ?

Ваші цілі. При постановці мети дуже важливо подбати про найбільш приємному для вас способі її досягнення. Наприклад, якщо ви хочете стати більш спортивним, то треба вибрати той вид фізичних занять, який приносить вам задоволення, а не те, що рекламується в глянцевих журналах.

Ваші зобов'язання. Чи не бійтеся сказати "ні" тому, що обтяжує вас і тягне назад. Можливо, це одне з головних умінь в житті.

2. Зосередьтеся на кінцевому результаті

Більшість дійсно важливих цілей вимагають досить істотних зусиль від вас, які тільки через тривалий час можуть принести бажаний результат. Ви можете прагнути до забезпеченого і незалежного способу життя, але для цього вам доведеться довгий час гнути спину.

Замість того, щоб акцентуватися на поточному важкою і неприємною завданню, зосередьтеся краще на причини, заради якої вам її потрібно виконати . Повісьте над своїм робочим місцем картинку з образом своєї мрії і частіше звертайте на неї увагу.

7 простих способів зберегти мотивацію.

3. Почніть з перемоги

Якщо вас чекає важкий напружений день або ви починаєте новий проект, то намагайтеся виконати спочатку легкі швидкі завдання, які приносять швидкий результат. Це підвищить вам настрій і допоможе знайти упевненість в собі, настільки необхідну на початку важливих справ.


Як правило, це завдання, які можна виконати за кілька хвилин, залишивши вас з почуттям виконаного обов'язку. Це може бути прибирання вашого столу, розбір електронної пошти або телефонний дзвінок, який ви довго відкладали, і так далі.

4. Продовжіть важким завданням

Після того, як ви зробили кілька простих швидких справ, поки бойовий запал НЕ спав, краще взятися за найскладнішу задачу дня. Це може бути не просто, але як тільки ви впораєтеся з основним завданням дня, все інше здасться вам просто дрібницею. Крім того, якщо ви будете відкладати найважче на кінець дня, то швидше за все воно плавно переїде на наступний день, а потім ще на наступний. Так складні завдання стають нездійсненними.

5. Робіть регулярні перерви

Коли ви відчуваєте себе свіжим і відпочив, то дуже легко бути вмотивованим. Перерви є відмінним способом підвищити вашу продуктивність. Замість того, щоб годинами займатися незрозуміло чим, змішуючи в обіймах прокрастинації роботу і відпочинок, ви будете мати чітке час для роботи і певний час для відпочинку. Це вносить організованість у ваш день і допомагає займатися справою не відволікаючись на сторонні речі.

7 простих способів зберегти мотивацію.

6. Не беріть на себе занадто багато

Більшість з нас занадто перевантажені різними завданнями і цілями. Ми намагаємося досягти відразу багато чого, а в результаті не отримуємо нічого крім хронічної втоми.

Давайте не будемо забувати, що в добі всього 24 години і нам залишити час для відпочинку, розваг і задоволень. Прагнення бути одночасно розумним, красивим і успішним - це, звичайно, добре, але краще мати в кожен момент часу тільки одну глобальну мету і приділяти їй максимум своєї уваги. Так ви будете мати набагато більше шансів на успіх.

7. Нагороджуйте себе

Невеликі призи за кожен важливий крок, можуть бути хорошим засобом мотивації, особливо в тому випадку, якщо ви займаєтеся не дуже цікавою вам роботою. Позачерговий перерву, чашка кави, прогулянка по парку або улюблене блюдо - вибирайте те, що вас дійсно радує і нагороджуйте себе, улюбленого, за реальні успіхи.

Одним з найголовніших чинників, що відрізняють великих людей від їх менш успішних конкурентів, є непохитне прагнення до досягнення поставлених цілей. Підтримання, незважаючи на труднощі і поразки, своєї мотивації на високому рівні протягом тривалого часу надає їм сили, завзятість та цілеспрямованість, які є запорукою успішного досягнення будь-якої мети. Сподіваємося, що наведені поради допоможуть вам у цьому.

(via)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.