Січень був місяцем ентузіастів: більшість людей прагне почати нове життя саме з початком нового року. Вони заповнюють спортзали, пробують нові види дієт, вчаться застосовувати різні методи самодисципліни.

Як повернути собі мотивацію менш ніж за 10 хвилин? Але ось настає лютий і цей потужний запал ентузіазму куди -то зникає. Люди повертаються до старих звичок і це їх, звичайно, засмучує, адже зберігати первинну мотивацію дуже складно.

Як же бути в такій ситуації?

Хочу поділитися з вами одним з найефективніших способів , які повертають мотивацію на потрібний високий рівень.

Крок 1. Негативний погляд

Сядьте в тихому місці. Прикрийте на кілька хвилин очі і задайте собі наступні питання:

- На що буде схожа моє життя через 5 років, якщо я буду рухатися в тому ж напрямку, що і зараз?
- Які негативні наслідки для мене і для оточуючих людей можуть з'явитися в моєму житті, якщо я нічого не буду міняти?

Спробуйте уявити негативні зміни так яскраво, як тільки зможете. Це поверне вам колишній запал і високу мотивацію і стане першим кроком на шляху до позитивних змін.

Крок 2. Позитивний погляд

Тепер сконцентруйтеся на хороших думках і погляньте на ситуацію під іншим кутом. Закрийте непотрібні короткий час очі і запитайте себе:

- Як виглядатиме моє життя через рік, якщо я буду дотримуватися обраного напрямку?
- Якою вона буде через 5 років?
- Як покращиться моє життя і життя людей поруч зі мною, якщо дотримуватися обраного шляху?

Чітко уявіть собі в уяві всі ваші відповіді.


Крок 3. Дуже особиста мотивація

За допомогою всіх попередніх питань постарайтеся побачити майбутнє настільки яскраво і детально, наскільки зможете. Не менш важливо, щоб тепер ви постаралися знайти особисті причини для того, щоб почати вносити зміни у своє життя.

Наприклад, хороша фізична форма могла б допомогти вам бути більш радісним і енергійним.

Але щоб знайти найбільш дієву мотивацію, закрийте очі ще на деякий час і постарайтеся знайти особисті причини.

Наприклад, якщо ви зараз не почнете займатися своїм здоров'ям, то у вас буде занадто мало сил і енергії, щоб грати з вашими дітьми.

Причиною обмеження фінансових витрат може бути те, що ви мрієте побувати на Мачу-Пікчу з коханою людиною.

А причиною для збільшення працездатності може бути те, що ви хочете матеріального заохочення, яке, в свою чергу захистить вашу сім'ю і дітей від різних проблем, пов'язаних з нестачею фінансів.

Шукайте і знаходьте особисті причини для тих чи інших справ, в яких вам не вистачає мотивації. Особисті причини повернуть вам необхідний запал.

Візьміть невеликий шматочок паперу, напишіть туди найбільш дієву у вашому випадку причину і покладіть її на саме видне місце. Це може бути тумбочка, холодильник або робоче місце.

Не здавайтеся!

(via)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.