Йога: знайди свій стиль. У наш час йога стає все популярнішим, і ми вже починаємо губитися у всьому різноманітті її стилів. Як же знайти те, що підійде саме тобі? Ми допоможемо тобі визначитися зі стилем.
Мета: стати гнучкою і знайти спокій.
Вибір: йога Айенгара. Це повільні, спокійні рухи, які поліпшать твою поставу. Цей стиль розвиває гнучкість, покращує координацію рухів. Від цього виду йоги варто очікувати великої кількості інструкцій і близько 200 поз. Класи будуть відрізнятися за складністю, а новачкам навіть належить ознайомлювальний курс, перш ніж почати займатися.
Мета: зарядитися на заняттях енергією.
Вибір: джівамукті-йога. Цей стиль несхожий на інші, тому що це не спокійні, а дуже енергійні рухи, що виконуються під музику, а також медитація. На заняттях починають з співу мантр, а після переходять до динамічним рухам, який чимось нагадує танці.
Мета: поменше духовної тематики, побільше фітнесу.
Вибір: аштанга-віньяса йога. Це послідовні асани, які пов'язані між собою комплексами рухів.


Медитацією в цьому стилі практично не займаються. Цей вид йоги підійде тим, хто звик викладатися в залі на всю котушку: потрібні навички витривалості.
Мета: змусити працювати кожну клітинку твого тіла.
Вибір: Бікрам-йога. Відмітна особливість цього виду йоги в тому, що заняття проводяться в приміщенні, температура в якому досягає + 40 С. За півтори години ти виконаєш 26 асан, які опрацюють всі м'язи і суглоби твого тіла. Спочатку таке інтенсивне заняття може здатися тобі складним, але результат буде видно вже через кілька занять: тіло стане більш підтягнутим і гнучким.
Мета: підправити здоров'я.
Вибір: йогатерапія. Це комплекс вправ, що розробляється індивідуально і спрямований на лікування якого-небудь захворювання. Найголовніше - вибрати хорошого викладача, і тоді цей стиль допоможе тобі впоратися з багатьма хворобами.
Мета: перебороти саму себе.
Вибір: кундаліні-йога. Це досить динамічний вид йоги, в якому на кожне з вправ відведено певну кількість часу і дихання. Навантаження тут досить сильні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.