Як доглядати за шкірою. Практичні поради. З роками, на наш превеликий жаль, ми помічаємо, що наш шкірний покрив вже не настільки привабливий, як в юності. З'являються перші зморшки, шкіра стає сухішою, місцями навіть в'ялою ... (ух! яке жахливе слово, як не хочеться вживати його по відношенню до себе!)

Але ж надворі двадцять перше століття! Такі технології є, що "років до ста можна рости без старості". Правда, і грошей вони коштують чималих. Тільки секрети краси шкіри існують стільки, скільки існує світ. Коли жила цариця Клеопатра? А її рецепти досі популярні та дієві.

Мабуть, справа не в кількості має у вас готівки, а у вашому ставленні до себе. Улюбленою. Так краще. Тому що, люблячи себе, ми випромінюємо любов навколо себе.
Так з чого ж почнемо, помітивши перші зміни з боку нашої шкіри, зрадницьки нагадує, що юність пішла безповоротно?

Ну , найголовніше, що на зміну юності приходить молодість, ось молодими ми і будемо залишатися.

Дуже постараємося, в усякому разі. І почнемо з гарного настрою - запоруки успіху будь-якого підприємства.
Все не так вже й складно. Шкіра є дзеркалом стану нашого організму, тому реагує на все, що з нами відбувається.
Взагалі, наш організм відповідає нам тим же, чим ми йому догодили або ж, навпаки, нашкодили. Іншими словами, як ми до нього - так і він до нас. Тому краще будемо взаємовигідно співпрацювати.
Отже, в першу чергу - свіже повітря! Ви багато гуляєте?

Постарайтеся задуматися над цим питанням, чесно відповісти на нього. Зробіть свій вибір на як тільки можливо більшому перебуванні на свіжому повітрі, на вулиці, на природі.

Спочатку людина жила на повітрі, хоч і в печері.

Це цивілізація загнала нас в приміщення , де склад вдихуваного нами повітря відрізняється від природного.
У всіх клітинах нашого організму процеси протікають швидше і якісніше, коли людина перебуває поза приміщенням. Так що за перше правило нескінченного продовження молодості візьмемо: якнайбільше перебувати на свіжому повітрі.

Тут на нашу шкіру відбувається як зовнішній вплив навколишнього середовища (температурні фактори, сонячна іонізація, вологість, вітер і т.д. ), так і вплив зсередини (вдихає повітрі більше кисню, більше його розноситься і до клітин шкіри кров'ю).

Далі - рухова активність. Як не набило це оскому, але слід визнати і прийняти всю користь рухів.

Можливо, нас так нервує нагадування про користь "порухатися" те, що переважна більшість з нас веде сидячий і малорухливий спосіб життя?

У кожному разі відмахуватися не варто, адже насправді рух - це життя, а одна з тортур полягає в тому, щоб не дозволяти людині протягом доби підніматися зі стільця.

І причому ж тут шкіра?


Пам'ятайте, шкіра все показує про наш стан ? Якщо ми мало рухаємося, організм уповільнює всі процеси, пристосовуючись до гіподинамії. Кровообігу сповільнюється.

До клітинам шкіри доставляється менше кисню, і з набагато меншою швидкістю, якби ми рухалися.


Колір шкіри стає жовто-сірим, і з'являються передумови до виникнення зморшок - адже зсередини шкіра харчується не надто якісно і "кількісно".
Ну, а вже якщо ми себе періодично "підбадьорюють" чашкою кави і сигареткою. Хоча це окрема тема, але для шкіри це явно не корисне.

Між іншим, деякі розсудливі публічні люди відмовляються від кави і куріння навіть не заради здоров'я як такого, але заради того, щоб добре виглядати!

Отже, для поліпшення стану нашої шкіри, а вона займає чималий обсяг нашого тіла (не тільки ж на обличчі ця "шкіра"), регулярно рухаємося.

Добре, якщо ви займетеся тим, що вам подобається - плаванням, фітнесом, танцями, тенісом, верховою їздою, стрибками через скакалку, пішими прогулянками по лісопарковій зоні - тут вже "господар - пан".
Про водних процедурах варто поговорити окремо.
Користь плавання, як у відкритих водоймах, так і в басейні, безперечна.

При плаванні відбувається зовнішній вплив на шкіру всього тіла. А якщо ви займаєтеся аквааеробікою, вода не просто "омиває", тіло, але ще і масажує окремі ділянки по черзі.

Целюліт не пройде! Навіть якщо він вже десь намітився.
Дуже корисний контрастний душ. Отака "струс" організму - холодна вода-гаряча, і знову, і знову. Дуже хорошим додаванням до душу буде розтирання тіла жорсткою щіткою. Спробуйте протягом місяця - побачите ефект!
Навіть у домашніх умовах можна приймати сольові ванни. 1,5-2 склянки готової морської солі розчиняємо у воді і доливаємо ванну до потрібного обсягу.

Тільки не замінники (хоча на худий кінець згодяться і вони), краще взяти звичайну кухонну сіль, але грубого помелу, а якщо берете "Екстра", додайте 5 крапель звичайного йоду на ванну.
Про користь сонячних променів і соляріїв багато сперечаються.

Тут головне - не нашкодити собі. Дізнайтеся у вашого лікуючого лікаря, не протипоказане Чи вам ультрафіолетове опромінення.

Якщо ні - сміливо загорайте. АЛЕ! Все має бути поступово і дозовано. Починайте з малого, поступово збільшуючи час засмаги. І обов'язково користуйтеся кремами для шкіри, як перед процедурою засмаги, так і після.

Під впливом сонячних променів в шкірі утворюється вітамін "Д", вельми корисний. І не тільки тим, що дає шкірі настільки приємний відтінок. Поліпшуються обмінні процеси, підвищується імунітет. Не випадково ж був придуманий гасло "сонце, повітря і вода - наші кращі друзі!"

А щодо соляріїв. Знову ж таки - у всьому потрібно дотримуватися норми.

Думається, якби від них був виключно шкода, всі студії засмаги давно позакривали б!
Таласотерапія - найкраще, що може з вами " трапитися на відпочинку. Це у медиків так називається "лікування морем".

Тут вам і море (солона вода), і сонце, і плавання, і пляжний волейбол. І багато іншого, тільки завжди потрібно пам'ятати про поступовість , щоб не згоріла ваша улюблена шкіра і не отримав тепловий удар ваш улюблений організм.

_____________________________________________________________





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.