Краса для жінки грає дуже важливу роль в житті, так як краса допомагає справжній жінці бути успішною, бути коханою і відчувати життєву гармонію. Також величезну роль в житті успішної жінки грає спорт, адже саме спорт допомагає нам підтримувати своєю тіло і фігуру у формі і робить нас ще красивішим та привабливішим. Один з найпопулярніших видів спорту, а точніше спосіб підтримувати своє тіло в хорошій формі є фітнес .

Фітнес для жінок. Фітнес в перекладі з англійської означає бути в хорошій формі, а значить це саме те, що нам потрібно. Фітнес є дуже ефективним засобом позбутися зайвої ваги, трохи схуднути в проблемних місцях, знайти силу, гнучкість і звичайно ж красу і здоров'я.

Фітнес дозволяє:

  • зміцнити серцево-судинну систему;
  • розвинути гнучкість;
  • витривалість;
  • силу;
  • розвинути почуття рівноваги;
  • поліпшити координацію рухів;
  • реакцію;
  • швидкість;
  • досягти ідеального співвідношення м'язових і жирових тканин.

Фітнес - це не просто спорт, це насамперед оздоровча методика, яка дозволяє скорегувати вагу і форми тіла, а також на тривалий період закріпити досягнутий результат. Але, фітнес це не тільки фізичні навантаження і тренування, це ще і правильна збалансована дієта. Вправи і дієта для людини, яка планує займатися фітнесом, підбираються індивідуально, в залежності від його віку, протипоказань по здоров'ю, самого стану здоров'я, будови тіла і особливостей фігури.


Тому, перед початок тренувань проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем, а також своїм майбутнім тренером з фітнесу.

Фітнес для жінок. Фітнес має велику схожість з бодібілдінгом. Пов'язано це з тим, що і в фітнесі і в бодібілдингу використовуються одні й ті ж тренажери і вправи. Однак, цілі у фітнесу та бодібілдингу різні. Звичайна фітнес-тренування для жінки обмежується пробіжкою на біговій доріжці, ходьбою на степ-тренажері і декільком підходам до інших тренажерів, причому, у фітнес тренуваннях, на відміну від бодібілдингу, важливий не максимальна вага на тренажерах, а кількість повторень.

Фітнес для жінок. Можливо, ви бачили рекламу по телевізору, яка закликає не витрачати купи грошей і часу на фітнес в спортзалі, а купити всього лише один супер-тренажер і з його допомогою, за кілька місяців, займаючись по 15 хвилин на день створити собі потрійне тіло. Це все брехня, жоден супер-тренажер не зможе вам дати те, що зробить цілий комплекс вправ у фітнес-програмі. Тому, якщо ви хочете стати красивою жінкою з неймовірно стрункою фігурою, знайти упевненість в собі і почати відбиватися від натовпу шанувальників, то починайте вже шукати найближчий фітнес-центр.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.