Ми багато уваги приділяємо питанням харчування, у тому числі і дієтичного. Давайте підходити до цього простіше! Дуже проста дієта. Прості правила для схуднення допоможуть швидко скинути зайве/shutterstock

При цьому від вас не потрібно ніяких зайвих і складних дій, наприклад таких, як біганина по магазинах і ринках у пошуках того чи іншого екзотичного продукту, або ж витрати часу і сил на приготування особливих страв.
Навіть є не треба строго по годинах, головне - робити це не менше трьох разів на день.

Зразкове меню на день.

Сніданок: чай, без додавання цукру, його можна замінити чашкою кави з невеликою кількістю цукру .

Другий сніданок : з'їжте 50 г сиру.


Обід: зваріть круто яйце, 150 г смаженого м'яса (без додавання олії або ж з його мінімальною кількістю) нежирних сортів і невеликий шматочок сиру, салат з зеленого перцю.



Полудень: в цей прийом їжі випийте чашку чаю без додавання цукру або кави.


Вечеря: 120 г відвареного або смаженого м'яса нежирних сортів, салат, приготований з будь-яких овочів, заправлений рослинним маслом.

Перед відходом до сну випийте склянку трав'яного чаю, а ще краще - якщо це буде відвар м'яти.

Через тиждень такого харчування слід зробити перерву не менше ніж на два тижні, після чого, при бажанні і необхідності, дієту можна повторити.

Зверніть увагу, на свій обмін речовин. Часто саме він заважає схуднути. Читайте, про 9 радах для підвищення метаболізму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.