Як боротися з ожирінням? Ожиріння стало справжньою чумою нашого часу.
Дієтологи всього світу розробляють все нові і нові способи схуднення, часто забуваючи про старі методики.
А даремно.
Адже вони відпрацьовувалися протягом багатьох років.
Нижче наведена одна з таких забутих дієт.

Якщо ви збираєтеся дотримуватися такого дієтичного харчування, то на перше вам дозволяється вживати вегетаріанські або зварені на слабкому м'ясному бульйоні борщі, овочеві супи, окрошка, борщ.

Другі страви повинні бути приготовані з птиці, риби і м'яса нежирних сортів.

На гарніри дозволяються вівсяна і гречана розсипчаста каші.

В обмеженій кількості дозволяється вживати страви з яєць. У будь-якому вигляді і кількості можна вживати овочеві страви, але слід обмежувати себе у вживанні страв з картоплі.


З молочних продуктів дозволений сир, кисле молоко, кефір, а також 300-400г на день сиру.

Також дозволений слабкий чай, чай з лимоном, чай з молоком, овочеві і фруктові соки, кава, відвар пшеничних висівок, настій шипшини.

З солодощів ви можете дозволити собі желе з кислих фруктів, а також печені і сирі фрукти і ягоди.

Вам потрібно відмовитися від жирних сортів м'яса, птиці та риби, випічки, хліба, копченостей, ковбаси, сметани, вершків, макаронів, круп, бобових, солоних і гострих страв, шоколаду , варення, меду, солодких ягід і сушений і свіжих фруктів, прянощів.

Така дієта має обмежену калорійність.
За допомогою такого харчування можна поліпшити обмін речовин.
Слід також зазначити, що в день необхідно їсти не менше п'яти-шести разів, але слід уникати переїдання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.