Дієта Протасова. Ізраїльський лікар Кім Протасов розробив одну з нескладних, але дуже ефективних дієт, які не обмежують обсяг вживаної вами їжі, а також не мають строгого режиму прийому їжі. При дотриманні даної дієти вам не доведеться готувати їжу за спеціальними рецептами або запам'ятовувати величезну кількість інформації. Дієта Простакуватий заснована не тільки на здоровому харчуванні, вона повністю перебудовує харчові звички, позбавляє вас від пристрасті до солодкого і жирного. Така дієта допоможе схуднути за допомогою роздільного харчування, відповідаючи всі його принципам. Результатом буде позбавлення від 20-25 кілограм, здоров'я, краса і струнка фігура за час дотримання цієї дієти.

Тривалість цієї дієти складає п'ять тижнів . У перші два тижні є обмеження в їжі - дозволяється їсти тільки свіжі овочі і одне яйце. Також можна додати фрукти - тільки три зелені яблука. До всього перерахованого додаються молочні продукти без обмежень у вживанні. Єдиний нюанс - їх жирність не повинна перевищувати 5%. Це можуть бути несолодкі йогурти, кефір, сир, бринза. Необхідно категорично відмовитися від солодких сирків, йогуртів з фруктовими добавками та інших солодких молочних продуктів. Слід щодня випивати не менше двох літрів, дозволяється пити чай або кава без цукру.

Також рекомендується стежити за кількістю вживаної їжі, яка містить жири. Не можна перевищувати 40 грам в день. Що для багатьох вельми приємно, всі дозволені продукти можна вживати в будь-якому поєднанні і в будь-який час доби.
Коли закінчиться перший етап дієти, ви вже відчуєте, що здоров'я приходить в норму, настрій від відображення в дзеркалі не псується, а навпаки, поліпшується.


Ось що значить здорове харчування!
Отже, ви стали бадьоріше, ваше самопочуття покращилося. Можливо, ви навіть вирішили відмовитися від яєць або яблук в ході перших двох тижнів. Цього робити не рекомендується ні в якому разі. Головні сюрпризи дієта Протасова піднесе на другому етапі. Саме з третьої по п'яту тиждень схуднення йде з максимальною швидкістю. За перші три тижні Ви скинете до 15 кілограм!
На початку третього тижня можна скоротити обсяг уживаних вами молочних продуктів, які, швидше за все, встигли вам набриднути. Замість них дозволяється вживати в їжу 300 грам м'яса, риби або птиці, приготовані будь-яким способом - за допомогою смаження, варіння або запікання. Однак вони повинні бути без додавання соусу або клярі. Харчуватися так рекомендується протягом наступних трьох тижнів.
Коли ж закінчиться п'ятий тиждень, ви неодмінно отримаєте бажаний результат. Потім розрізає додати у ваше меню пісне масло, каші, фрукти, тим самим плавно і поступово замінюючи продукти, що вживаються вами під час дотримання дієти. І все-таки не рекомендується перевищувати норму споживаних вами жирів, їх має бути не більше 35-40 грамів на добу.
Якщо головна ваша мета - неодмінна позбавлення від зайвих кілограмів, то дієта Кіма Протасова є для вас однією з найбільш щадних. Це дієта, яка не приносить стресу організму і психіці.

Які б ефективні дієти Ви не використали, завжди необхідно налаштовуватися на позитивний результат, і він не змусить себе чекати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.