Ну і нехай злостивці запевняють, що стретчинг - чергова вигадка жодних власників фітнес-клубів.

Причому, розрахована на гламурних блондинок.

Ну і нехай суворі качки з тренажерного залу посміюються над тоненькими феями, випурхували з чергового заняття.

Якщо стретчинг комусь подобається, якщо він ухитряється подарувати позитивні емоції і бажану фігуру, якщо він підвищує самооцінку - нехай існує.

Енциклопедія жіночого спорту. Стретчинг. У чомусь злостивці, безсумнівно, мають рацію: те, що сьогодні називається стретчингом і позиціонується як окрема програма фізичних навантажень - насправді є ні що інше, як комплекс вправ на розтяжку.

Елементи так званого стретчингу входять в комплекс будь розминки, будь то розігрів перед силовим тренуванням, підготовка до занять аеробікою або навіть перші двадцять хвилин заняття беллідансом.

Сучасні інструктора порахували можливим виділити розтяжку в окрему програму, простеживши за тим, щоб працювали і видозмінювалися всі групи м'язів, які цікавлять жінок - навіть якщо вони не гламурні блондинки.


Власне, чого можна досягти за допомогою стретчингу?

  • поліпшення еластичності м'язів;
  • гнучкості,
  • координації рухів;
  • підтягнутого контуру тіла;
  • зниження ваги;
  • граціозності ходи;
  • корекції постави;
  • підвищення самооцінки;
  • подолання симптомів втоми і депресії.

Не так вже й мало для дамського виду спорту.

Енциклопедія жіночого спорту. Стретчинг. Мало того: специфіка стретчінгових навантажень така, що їм всмак займаються навіть ті дами, які на дух не переносять традиційний спорт, тому як в стретчинге немає ні великого поту, ні задишки, ні відчуття вмирання від навантаження, ні важких речей, ні швидкостей.

Все спокійно, рівномірно і медитативно - тягнися собі, і всі справи.

Так що спробуйте - якщо не боїтеся злостивців.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.