Маленькі хитрощі, що допомагають схуднути. Якщо ви ніяк не можете змусити себе відмовитися від солодкого і мучного, то скористайтеся менш "болісними" методами схуднення .
Позбувайтеся в день від додаткових 100ккал і з часом результати стануть дуже навіть помітними.
Нижче ви знайдете десять способів позбавитися від цієї кількості калорій.

Спосіб 1. Приємним і веселим способом позбутися 100ккал буде проводження часу з дітьми. Зберіть сусідських дітлахів і пограйте з ними в класики або п'ятнашки.
Вже через сімнадцять хвилин такого "тренування" горезвісних ста калорій, як і не бувало. Правда, малюкам навряд чи вистачить цього часу, тому, швидше за все, ви втратите набагато більше, ніж 100ккал.
Таким чином, ви не тільки приємно проведете час, але і станете стрункішою.

Спосіб 2 . Відмовтеся від звички замовляти їжу в кафе. Займіться приготуванням вечері самостійно. Це допоможе вам спалити додаткові калорії, а, крім того, ви зможете приготувати саме те, що ви хочете і побалувати своїх домашніх.
А якщо ви вирішите приготувати до того ж ще і яке-небудь низькокалорійне блюдо, то це буде корисно подвійно.

Спосіб 3. Заведіть собі собаку. Щоранку, вигулюючи її протягом двадцяти хвилин, ви не тільки зможете позбутися від 100ккал, але й остаточно прокинутися, налаштуватися на активний день.
А якщо врахувати, що в день вам доведеться вигулювати собаку як мінімум, три рази, то порахуйте, від скількох калорій ви позбудетеся за місяць.

Спосіб 4. Не забувайте і про те, щоб приділяти час своєму коханому. Влаштуйте собі романтичний вечір. Включіть вашу улюблену повільну музику і потанцюйте зі своїм обранцем.
За півгодини повільних танців ви зможете не тільки позбутися від 100ккал, але і зблизитися з партнером.

Спосіб 5. Постарайтеся знайти час для якого-небудь хобі.


Виберіть собі заняття, яке припадає вам до душі і дійте! Так, наприклад, ви зможете спалити 100ккал всього за п'ятнадцять хвилин гри в боулінг, за півгодини гри в фрісбі, тринадцять карткових партій, а також сімнадцять хвилин гри в гольф.
Ось таке приємне і корисне захоплення.

Спосіб 6. Як парадоксально це звучить, але калорії згоряють, навіть коли ми спілкуємося з друзями через Інтернет. Влаштуйте собі день активного спілкування в чаті або ж обміну електронними листами.
Під час набору листи на клавіатурі ви витратите близько 100ккал. А при дуже активній листуванні, може і того більше.

Спосіб 7. Дуже корисним буде і садівництво. Ви можете посадити на підвіконні пару улюблених квітів. Дивитися на рослини - одне чудо, особливо коли вони цвітуть, а двадцять хвилин, присвячених улюбленим квіточкам, допоможуть вам позбавитися від ста калорій, не докладаючи особливих зусиль і не займаючись тим, що вам явно не до душі.

Спосіб 8. Візьміть за правило мити свою машину самостійно. Насправді, у цього заняття дуже багато плюсів. По-перше, ви заощадите гроші, які потім зможете витратити з користю для себе. По-друге, ви витратите зайві 100ккал. По-третє, ви зможете вдосталь подихати свіжим повітрям і, можливо, навіть засмагнути.

Спосіб 9. Приводьте свій одяг в порядок самостійно. Це не так складно як здається. Розпоровся шов або відлетіла гудзик?
Підштопати і пришити все що необхідно, при цьому, не відриваючись від перегляду улюбленої мильної опери. Ви не тільки подивіться свій улюблений серіал, а й відремонтуєте свої речі і позбавитеся від 100ккал.

Спосіб 10. Відмовтеся від "послуг" ліфта. Підніміться сходами самостійно. Двадцять хвилин на день, витрачені на "сходження" і ви зможете забути про ста калорій.
Ця рада, звичайно, не є новим, але нехтувати ним не варто.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.