Йога підкорила світ. Зараз діти не зможуть відповісти, хто такий Ленін, але про те, що Мадонна обожнює йогу, чув навіть п'ятикласник. Але по суті справи наші знання про йогу досить поверхневі. Хтось вважає, що йога - це щось подібне стрейчинг, і серйозних силових навантажень тут очікувати не доводиться. Для когось йога - це занадто заморочена тема - філософія, тантри-мантри і все таке. Поставимо питання по-іншому. А чи можна розглядати йогу як альтернативу традиційному фітнесу? Днями наш цілком досвідчений в фітнесі експерт побував у студії йоги Yoga Space і просто не може не поділитися з вами переповнюють його враженнями.

Пробне заняття. Я знову з'їла чотири шоколадки. На ніч. Вони, правда, зовсім маленькі і тоненькі. Але чотири. І на ніч.
Значить завтра плюс пів-години кардіо до звичайної розминці. І посилити блок вправ на прес. Нічого, що кінець тижня, і втома навалилася так, що закрила собою решту світу. Я Сильний! Я зможу! Я повинна! І нехай від напруги паморочиться голова, нудить і темніє в очах. Нехай в роздягальні хочеться лягти і заснути прямо у шафки на лавці. Зате прес! І ноги!! І попа! І ось воно, щастя!
Це - мій звичайний сценарій занять у фітнес-клубі впродовж років 5-6. Справедливості заради варто відзначити, що тоді я була в хорошій формі - цілком собі доречні міні, обтягуючі джинси, кокетливі топи.
А потім якось трапилося багато роботи. А потім ще більше роботи. А потім кар'єрний ріст і одна робота.
Але от прийшло розуміння, що ще трохи, і я піду в точку неповернення зі своїм зайвою вагою, рихлеющімі м'язами і всіма звідси витікаючими наслідками. Терміново в зал! С-р-о-ч-н-о! Я кажу собі це вже півтора року Абсолютно безрезультатно. Тому що страшно уявити, яким стресів доведеться піддавати відвиклий від усякої фізичного навантаження організм.
За порадою знайомих в якості альтернативи вирішила спробувати йогу. Я стільки чую про неї протягом останніх років, що пора вже, нарешті, скласти власну думку.
Студія Yoga Space знаходиться на тихій вуличці в самому центрі Москви. Буквально в декількох хвилинах звідси вирує 1-а Тверська - Ямська, а тут все спокійно й умиротворено. Всередині нічого схожого на фітнес-клуб. При вході зручні вішалки з відділеннями для взуття, а я, дика, спочатку кинулася в роздягальню прямо в чоботях. Ні рецепції в звичному розумінні людини з фітнесу. Красива і дуже розташовує дівчина, яка зустрічає клієнтів, пояснила мені, що ключики вже в шафках, можна вибрати будь, там же, в роздягальні складені чисті рушники. Зовсім легкий запах пахощів. Біля залу - диван, на столику перед диваном - зелений чай і маленькі елегантні піали. Невелика бібліотека. Настільки улюблене мною колірне сполучення блідо зеленого з темно-коричневим. Трохи чаю і пара слів з постійними клієнтами в очікуванні, поки збереться все група, зняли напругу робочого дня і налаштували на потрібний лад.
Сам зал для занять дуже комфортний. У групі 5 чоловік. Прийшла Ксенія, наш викладач.


Почався урок.
Заняття тривало півтори години. Спочатку силова частина. Мені важкувато. Роки скоцюрбленою життя за комп'ютером не сприяють розвитку тілесної гнучкості та витривалості. Але відчуття непосильного напруги немає. Коли стан був на межі комфорту і втоми, найскладніша частина уроку чарівним чином закінчилася. Друга половина заняття пролетіла непомітно в повному задоволенні від одержуваних відчуттів.
Після уроку ми зручно всілися на дивані, пили чай, розмовляли. Не помітили, як пройшов годину.
Про що можуть розмовляти годину незнайомі люди? Про життя, про те, як живеться жінці цієї божевільної сучасної життям, про те, що все - всередині нас. І не тільки події впливають на наше життя, але й ми своїм ставленням формуємо наслідки різних подій.
Йога - це інструмент для пізнання, формування і гармонізації душі і тіла. Або тіла і душі, це для кого що важливіше на даному етапі. Йога - для всіх, тут немає обмежень ні за віком, ні за станом здоров'я і ступеня фізичної підготовленості. Кожен може взяти з йоги саме те і в такій кількості, як вважатиме за потрібне.
Ви хочете привести себе у форму до нового року? Приходьте зараз і цілком можете встигнути. Йога, це в тому числі, і силове заняття, що сприяє формуванню красивих і гармонійних м'язів. Ваше тіло буде в тонусі, Ви позбудетеся від зайвого жиру, в першу чергу, від внутрішнього, самого підступного. Але при цьому Ви залишитеся жіночною, елегантною і не змученої боротьбою з собою. Тут взагалі немає боротьби. І немає ненависті до свого тіла, яким недосконалим воно б Вам не здавалося. Ви знайомитеся зі своїм тілом, вивчаєте його реакції, допомагаєте йому змінюватися і розвиватися.
Якщо у Вас постійний стрес або синдром хронічної втоми, Вам теж сюди. Продумана і відточена тисячоліттями система вправ допоможе хоч на якийсь час заспокоїти свій бентежний розум і наповнити голову приємною і світлої порожнечею, коли не треба ні про що пам'ятати, вирішувати задачі і нести відповідальність. Коли так просто, вільно і спокійно з самим собою.
І я не кажу вже про тих, кого турбують проблеми з хребтом. Я сама з таких. Навіть після одного заняття я відчула явне полегшення.
І ще. Тут все дуже коректно. Я от, наприклад, жодного разу не адепт. Мені себе у форму привести і для настрою. Це відразу все розуміють і дуже шанобливо ставляться до моїх потреб, нічого не нав'язуючи. А хтось приходить за духовним розвитком, за розкриттям своїх можливостей, за конкретними знаннями та навичками. І теж знаходить те, до чого прагне.
Додому я не йшла, а летіла. Втоми ніякої, тільки почуття приємної навантаження. Настрій був радісне, і хотілося цією радістю поділитися з оточуючими. Чоловіки згортали голови. А я зателефонувала чоловікові і замість догани за невиконане доручення, сказала, що дуже люблю і дуже скучила.
І ще я точно знаю, що моя мрія, ні, не про початок роботи над собою, а про повернення любові до себе і до свого тіла, вже почала збуватися.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.