Просту дієту можна проводити під гаслом "Їж, що подобатися, і худни при цьому!"
Простота цієї дієти полягає в тому, що вона не вимагає обмежень і заборон у харчуванні. Схуднення проводитиметься за рахунок грамотного поєднання різних продуктів. У більшому обсязі потрібно споживати їжу, що містить багато рідини: фрукти, овочі, перші страви і каші.
Недолік простий дієти в тому, що потрібно вести підрахунок калорійності продуктів. Щоб щоденний підрахунок не вивів вас з рівноваги, ці підрахунки можна зробити менш надокучливими і непомітними. Проведіть тестування продуктів на смак, щоб визначити їх жирність, солодкість і вміст води. Враховуючи, що дівчина повинна споживати до 1600 калорій на добу, легко можна визначити які продукти є в більшій кількості, а від яких варто утриматися.



Наситити організм швидко і надовго допоможе клітковина. Вона не повністю засвоюється організмом, але залишаючи його, вона все вичищає на своєму шляху. Завдяки клітковині, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, виводяться шкідливі речовини, поліпшується стан шкіри.
Хочете, щоб організм перейшов з жіросберегающего на жиросжигающий режим? Тоді звикайте їсти маленькими порціями. Особливо це корисно для зрілого організму, у якого уповільнені обмінні процеси. Через тривалих перерв у їжі організм змушений перейти на режим економії енергії.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.