Дана дієта надає інтенсивна дія на зниження ваги без шкоди для здоров'я і психічного стану людини. Результат досягається за сім днів. За цей час Ви можете позбутися 5 кг зайвої ваги без одноманітності в меню і не відчуваючи гострого почуття голоду.

Проста дієта. Перелік необхідних продуктів:

- курячі яйця.

- листовий салат, томати, огірки, шпинат, картопля, морква.

- хліб з висівками, білий хліб.

- молоко, нежирний сир, вершкове масло.

- нежирна шинка, м'ясний фарш (фрикадельки), яловичина, риба.

- спагетті, вареники.

- фруктове желе, яблука, томатний сік.

Ця дієта є щадить. Її принцип полягає в наступному: необхідно чергувати меню парних і непарних днів за наступною схемою:

Непарний день

1-ий сніданок: тост з хліба з висівками без масла, чай (дозволено додати молоко), яйце некруто і листовий салат.


2-ий сніданок: один свіжий помідор, шматочок білого хліба з шинкою, стакан молока.

Обід: порцію супу (краще борщ), пара фрикадельок з петрушкою, відварну картоплю або макаронні вироби, салат зі свіжої моркви.

Десерт: фруктове желе.

Вечеря: вареники (напівфабрикати або ліниві) , томатний сік, чай.

Парний день

1-ий сніданок: сир нежирний, пара свіжих помідорів, хліб з висівками, кава з молоком.

2-ий сніданок: яблуко, стакан молока, (дозволено одне печиво).

Обід: порція суп (краще на основі круп), салат зі свіжих овочів, печеня з нежирної яловичини, відварну картоплю.

Вечеря: заливна нежирна риба, салат з овочів заправлений олією, шматочок підсушеного хліба з вершковим маслом.

При такому харчуванні, Ви будете худнути , не помічаючи при цьому, що сидите на дієті.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.