І ось ти ставиш крапку. Ну, або щонайменше три крапки. Пролито багато сліз, пережито багато болю, нарешті прийнято рішення: ви розлучаєтеся. Загальні фотографії заховані в найдальшу папку диска, старанно забутий або навіть стертий номер телефону, повернуті подарунки (в особливо важкому випадку - кільце). Все скінчено. Поступово звикаєш жити без нього.

І раптово накочує - а раптом ти була неправа, а раптом можна було б ще трошки потерпіти, почекати, постраждати, і все налагодилося б. Може, подзвонити?

Чи не налагодилося б. Не подзвонити. Ти прийняла це рішення. Ти молодець.

Розлучилися. Як жити далі?

Як побороти накочуються спогади, сумніви в прийнятому рішенні і тугу за минулим?

Дуже просто.

Почнемо спочатку:

Прийняття ситуації

перше, потрібно внутрішньо прийняти те, що сталося, погодитися: це дійсно сталося, і шляху назад немає (може бути, і є, але ми розглядаємо перший варіант). Як говориться, що було, то минуло. Змінити це ти вже не зможеш ніяк, це даність. Поміняти ти можеш тільки своє ставлення. У християнстві є хороша ідея - смиренність. Це про тут. "Так, це дійсно відбулося".

Прощення

друге, треба пробачити себе за всі помилки, що ти зробила, слова, що ти сказала або не сказала. Перестати звинувачувати себе. Якщо потрібно, то сказати самій собі "мені шкода". Саме так, не «я винна", а "мені шкода". Зрозуміти, що ти жива людина і тобі, звичайно, боляче переживати розставання. Чи не картати себе за те, що ти не можеш вимкнути "незручні" почуття прямо зараз і подумки повертаєшся до минулого, прокручуючи ситуації і розмови. Зрозуміти, що для загоєння душевних ран потрібен час.

Розлучилися ... І що тепер робити? Цікаві заняття

По-третє, необхідно зайнятися якимось важливим, складним, улюбленою справою, яким ти ніколи до цього не займалася або займалася занадто рідко. Ідеально, якщо це заняття буде поєднувати в собі всі ці якості: з одного боку, воно буде доставляти тобі задоволення і приносити користь, з іншого - займати твій час. Починай писати статті в журнали, вивчати португальську мову, робити ремонт у квартирі, в'язати гачком ажурне весняне пальто з мохеру кольору слонової кістки, відкривати ІП, худнути, зрештою.

Спорт

речі про спорті.


Дівчата, ну хто нам заважає надіти спортивні штанці і веселу яскраву маєчку і пробігти парочку кілометрів? У вуха плеєр з улюбленою музикою, в обличчя легкий вітер, і ти - вільна і майже щаслива жінка! Що йде, точніше, біжучий до своєї мети. Фізичні навантаження хороші тим, що позбавляють сил - які в іншому випадку можна було б витрачати на страждання. А замість страждань ми вентіліруя легкі і працюємо над гарною поставою і підтягнутою попою!

Зустрічі з подругами

І по-четверте, потрібно спілкуватися з друзями. Кажуть, жінки живуть довше за чоловіків, тому що діляться один з одним переживаннями. І отримують поради. І правильно роблять! Дуже важливо мати можливість розповісти близькій людині те, що хвилює і не дає спокою.

Домовся з подругами, що вони прийдуть до тебе в гості, наприклад, в суботу до чотирьох. До їх приходу видерти квартиру так, щоб блищала, приготуй в духовці (обов'язково без кришки) якусь запаморочливу курку на пляшці і зустрічай гостей. Відкрий пляшечку вина (ми не обстоюємо жіночий алкоголізм, але червоне вино в невеликих кількостях корисне для організму. І душі Розлучилися ... І що тепер робити? І коли ти посадиш подружок в сяючою кухні за стіл і почастуєш приготованим стравою (заодно і кулінарну майстерність відточити) і ви піднімете тост за твою нову свободу, ось тоді і починай у фарбах розповідати, який Васька дурень і як він любові твоєї не зрозумів, і даремно, і даремно.

Направити енергію в потрібне русло

А заляпана жиром духовка залишиться на наступний ранок. Ні, на наступний напад безпросвітної туги і самотності. Причому драїти її треба виключно содою (не забувши , ясна річ, надіти рукавички). Ми ж не шукаємо легких шляхів, правда?

Терапія

Але якщо перераховані вище способи не допомагають і все одно гризе що -то зсередини, душить риданнями ночі безперервно, то треба йти до терапевта. Значить, було і залишилося занадто боляче. І тут потрібна допомога з боку. Благо зараз дуже багато способів отримати її - розстановки, арт-терапія, особисті консультації.

Спробуй для початку по-справжньому прийняти подію і погодитися з ним. Дорогу осилить той, хто йде.

Розлучилися ... І що тепер робити?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.