Крім усіляких дієт, розвантажувальних днів, правильного і збалансованого харчування, одним з найбільш безпечних та ефективних способів знайти прекрасну фігуру є різного виду фізичні вправи. Лідируючу позицію, мабуть, займає шейпінг . Шейпінг. Шейпінг представляє собою ритмічну гімнастику, яка дозволяє знизити кількість жирових відкладень в організмі. Крім того, даний вид спортивного навантаження є ефективним, легким і витонченим способом позбавлення від депресії, стресу і гіподинамії.

Заняття шейпінгом роблять позитивний вплив на фізичний і емоційний стан будь-якої людини. Шейпінг допомагає прибрати все зайве, підкачати відсутню і перетворити недоліки в достоїнства.

Крім усього іншого, шейпінг допомагає перемогти целюліт, який є бичем багатьох жінок і так псує їх ніжки. Шейпінг опрацьовує не тільки м'язи ніг, а так само працює над зоною сідниць, талії та грудей. До речі, багатьом жінкам знадобляться рекомендації, як збільшити груди в домашніх умовах .

Шейпінг - основні переваги
  1. Індивідуальний підхід та підбір індивідуальних навантажень для кожного що займається.
  2. Індивідуальна система харчування, яка розробляється в комплексі з вправами.

Розглядаючи кожне перевагу детально необхідно загострити увагу на тому, що фігура у кожної людини унікальна, оскільки має свої проблемні зони і свої переваги. Персональний тренер з шейпінгу підбирає індивідуальний комплекс вправ, враховуючи нюанси кожної фігури. Підібрані вправи дозволяють опрацьовувати саме проблемні ділянки тіла, подаючи на ці групи м'язів навантаження.

Розробка індивідуального комплексу вправ враховує все: і зростання, і вага, і статура, і конкретні особливості людини.


Така програма називається "Програма шейпінг-моделі". Вона включає в себе не тільки фізичні вправи, але і харчування, тобто індивідуальну дієту.

Досягнення найкращого результату залежить від сили волі, цілеспрямованості, бажання і готовності зробити свою фігуру совершенней.

шейпінг - вибір мета для занять

Якщо ви займаєтеся шейпінгом будинку, то навантаження обираєте ви собі самі, так само як і спосіб харчування. Кращого ефекту ви досягнете, займаючись за індивідуально розробленою для вас фахівцем програмі.

Гарантованого результату ви досягнете, якщо:

1. З Вами буде займатися тренер-професіонал.

2. Буде вироблено вивчення особливостей Вашої фігури.

3. Буде розроблена індивідуальна програма вправ і комплекс харчування.

4. Ви цілеспрямовано налаштувалися на роботу над собою.

Велику роль у перемозі над надмірною вагою можуть зіграти заняття шейпінгом в групі при постійному контролі тренера. Саме групові заняття шейпінгом дозволяють легше переносити навантаження і надають психологічну підтримку.

Заняття шейпінгом разом з групою згідно з графіком дисциплінують, а домашня обстановка змушує постійно боротися зі спокусою відкласти шейпінг "на потім" і зайнятися більш важливими справами.

Шейпінг - дієта

Під час курсу занять шейпінгом слід суворо стежити за своїм харчуванням. Порушувати дієту - це, звичайно, не небезпечно для життя, але позитивні результати доведеться відсунути на пізніший термін. Тому якщо ви вирішили встати на шлях шліфування вашого тіла за допомогою шейпінгу, тоді не варто порушувати правила, і тоді ваша мрія стане реальністю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.