Що таке йога?

Всі ми чули про таке занятті, як йога. Багато людей намагаються стежити за своєю фігурою, але найбільше - за здоров'ям! Але ж є такі, хто нічого не знає про це занятті. Але із задоволенням познайомилися з такою культурою при можливості. Спеціально для таких людей ми з задоволенням розповімо, що таке йога.

Визначення йоги

Вчення, яке включає в себе збори фізичних і психологічних вправ, називається йогою. Ці вправи направляють до очищення душі і всього тіла. Такий зв'язок називається добровільною, так як людина входить в контакт з самим собою. Він працює над своїм тілом, диханням і свідомістю. Ще це духовне визволення від рутини, від суєти цього Світу. Людина возз'єднується з Єдиним.

Останнім часом йога знайшла величезну популярність у всьому світі. І ми впевнені, що майже в кожному місті нашої країни існує секція чи школа йоги.

Для початку необхідно познайомитися з теорією, а потім вже переходити до самої практиці. Як ви, напевно, вже чули, йога прийшла до нас з самої Індії. Якщо перекласти слово "йога", то значення її буде звучати як "єднання", "союз", "зв'язувати". Вчені з'ясували, що саме перша згадка про йогу було в Рігведі - книзі гімнів. Ця книга дуже давня, вона є частиною Вед (релігійні індуїстські тексти).

Йога - це не тільки ряд простих фізичних вправ. У ній закладена серйозна філософія. Цю філософію сприймають як метод саморозвитку, спосіб пізнання світу, який є головною ланкою між тілом і душею. І цей храм потрібно обов'язково берегти і намагатися його зберегти якомога довше. Ось для чого існує в нашому світі, таке заняття, як йога.

Асан

Один з головних питань, що виникає в наших думках, це: Що дає йога, які її завдання? Головне завдання йоги-вдосконалення людиною свого тіла. Існує така поза, яка називається Асана. Вона нерухома, в ній людина стає відчуженим, він незалежний від свого тіла. Така відчуженість пов'язана з душевною стійкістю і врівноваженістю.

Коли людина виконує асани, він набуває душевну, психологічну і фізичну силу і здоров'я. Він управляє своїми емоціями, контролює думки, а ще вивчає самовладання і вміння триматися в рівновазі.


Це потрібно нам для того, щоб подолати життєві труднощі, ми знаходимо спокій і задоволеність долею. Так людина покращує і підвищує якість життя. Після того, як ми провели контроль розуму, плавно переходимо до роботи з свідомістю. Ми досягаємо стану спокою, ми відчуваємо єдність з усією природою. Це те, чим хороша йога.

Хатха-йога

Зараз ми поговоримо, для чого потрібна йога і які цілі вона перед нами ставить.

Сьогодні у всіх сучасних фітнес-клубах існують безліч видів йоги, ви зможете вибрати, який вам більше до - душі. Одним з таких різновидів йоги, є хатха-йога. В основному, всі види йоги відбуваються з основної хатха-йоги. Кожну позу, кожну асану, ми направляємо на розслаблення, ми вчимося пропускати через себе всю енергію при медіації та управляємо своїм диханням. Під час медитації прийнято говорити слова мантри. Мантри - це молитви. Головною метою хатха - йоги, є досягнення всього нашого душевного спокою. Головне - придбати рівновагу між тілом, духом і самим навколишнім світом.

Аштанга - йога

Один з швидких і динамічних варіантів йоги, є аштанга - йога. Вона нагадує нам вправи в аеробіці. У йозі всі серії поз постійно проходять в одному і тому ж порядку, а так само в одному ритмі дихання. Для заняття аштанга - йогою, вам знадобиться хороша фізична підготовка.

Йогалатес

Ще однією сукупністю елементів асана, медитації, є Йогалатес. Ці елементи допомагають розвинути гнучкість, розтяжки пілатес і систему силових вправ. Якщо ви захочете займатися цим видом йоги, то з легкістю зможете його освоїти. Тому що для цього виду не буде потрібно великого рівня фізичної підготовки. Так само, Йогалатес посприяє тому, що ваше тіло придбає відмінний мишечнийтонус.

Тільки тоді, коли людина займається йогою, його тіло і душа розслабляються, відбувається душевне оновлення. Людина позбавляється від депресії і стресу, знаходить душевну гармонію. І навіть якщо західній людині буде важко осягнути східні практики і вчення, то для новачка заняття йогою допоможуть зміцнити імунітет.

Не потрібно поспішати освоювати складні асани. Не варто засмучуватися, якщо раптом що - то у вас не виходить.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.