Стретчинг вагітним. Цей вид фітнес-активності (розтяжка) м'яко розтягує м'язи, тонізує їх. При розтяжці шкіри, сухожиль, суглобових зв'язок і м'язів, порушуються механорецептори, це збудження досягає кори в головному мозку, викликаючи реакцію-відповідь у вашому організмі. Є різні способи розтягування, які викликають рефлекторну реакцію нервової системи, поліпшуючи процеси в м'язах, шкірі і зв'язках.
При розслабленні, у м'язі знижується потреба в кисні, зменшуються імпульси, що йдуть від рецепторів зв'язок, м'язів, суглобів , а також від нервової системи. Релаксація м'язів, до того-ж, допомагає регуляції нервових процесів.


Адже розслаблення зупиняє непотрібний організму витрата енергії, нейтралізуючи стомлення, знімаючи напругу нервів, покращуючи також самопочуття і сприяючи повного зникнення негативних емоцій.
Стретчинг навчає майбутню породіллю управлінню собою, розслабленню при больових відчуттях, а це - природний метод знеболювання фізіологічних болів під час пологів. Деякі вправи не зовсім підходять майбутнім мамам, наприклад, з положення стоячи нахили вперед. Зупиніться на вправах, які можна виконати в сидячому положенні.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.