вмієте ви правильно дихати? Більшість з нас не надає ніякого уваги своєму диханню, вважаючи, що організм сам регулює цей процес. Тільки отримавши одишкуілі інші хвороби, ми починаємо шукати методи оздоровлення: сідаємо на дієту, інший раз виконуємо дихальні вправи, приймаємо лікарські препарати.

Свіже повітря для здоров я і краси. Часу, проведеного у відпустці на березі моря або в горах, на недільних прогулянках на свіжому повітрі, на жаль, недостатньо для нашого здоров'я. Щоб зберегти жіноче здоров'я і красу, необхідно щодня гуляти на свіжому повітрі і при цьому правильно дихати.

Ні масаж, ні таблетки, ні лікувальні ванни, ні косметичні засоби не замінять навіть невеликої порції свіжого повітря. Навіть якщо ви старанно дотримуєте лікувальну дієту, але неправильно дихаєте - потрібного ефекту навряд чи досягнете. Користь дихальних вправ полягає в тому, що під час дихання діафрагма впливає на наше серце, як масажер, полегшує його роботу і допомагаючи серцю постачати організм кров'ю.


Як правильно дихати для збереження краси та здоров'я

Щоб зміцнити своє здоров'я і зберегти красу, виконуйте щоденні дихальні вправи. Відкрийте вікно або вийдіть на повітря (це може бути балкон або веранда).

Щодня виконуйте по 10 вдихів і 10 видихів - цього цілком достатньо. Пам'ятайте, що надмірне навантаження теж може бути шкідлива для жіночого здоров'я. Під час дихання важливо вчинене розслаблення мускулатури тіла.

У перший час, виконуючи дихальні вправи, намагайтеся при глибокому диханні включати в цей процес діафрагму. Потім, коли навчитеся контролювати кожен вдих, спробуйте одночасно розширювати грудну клітку.

Дотримуйтесь цих порад і пам'ятайте, що вільне і глибоке дихання необхідно для жіночого здоров'я і краси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.