Вправи з обручем допоможуть тобі швидко скинути зайву вагу і зробити талію стрункішою. Так давай же розберемося, які бувають обручі і як їх вибирати. Вибираємо обруч для схуднення: формуємо талію. Обруч - ефективний засіб для схуднення/shutterstock

Якщо ти ненароком набрала кілька кілограмів, які заважають влізти в улюблене плаття, не поспішай засмучуватися. Часом досить зробити свій спосіб життя більш активним (з переглядом харчування, природно), як кілограми випаровуються, повертаючи тобі колишню стрункість. Поговоримо зараз про один з найефективніших способів зробити свою талію стрункішою - це обручі для схуднення.

Напевно, кожній дівчині доводилося мати справу з обручем, який вона частенько любила крутити, будучи ще дівчиськом. Тільки, якщо в дитинстві ми ставилися до нього, як до забави, то подорослішавши, розуміємо його справжнє призначення. Обручі для схуднення - найдоступніший спортивний тренажер, який не вимагає спеціальних навичок і умов для занять, до того ж, він не має протипоказань. Його застосування вирішує чимало проблем:

  • упорядковує роботу кишечника,
  • зміцнює м'язи живота і спини,
  • сприяє схудненню і формуванню талії.

На сьогоднішній день відомо кілька різновидів і моделей спортивних обручів: обтяжені, складні (розбірні), звичайні, з лічильником калорій, масажні і м'які (гнучкі).

Звичайні обручі
Стандартний обруч зроблений з алюмінію або пластику, є легким, гладким, використовується, в основному, початківцями худнути дорослими і дітьми. Саме цей вид обруча можна зустріти в шкільному або табірному спортивному інвентарі, дитячому садку або у наших бабусь, які в молодості любили вправлятися з ним.

Обтяжені обручі для схуднення
Ці обручі для схуднення були спеціально розроблені з урахуванням необхідного навантаження для досягнення бажаного ефекту.


Такі обручі можуть бути гнучкими і твердими. Перевага гнучких обручів в тому, що їх можна скласти, полегшуючи транспортування або зберігання, а також робити з їх допомогою розтяжку ніг. Тверді моделі утяжеляются за рахунок вмонтованих магнітів. Вага такого хула-хупа може доходити до 2,5 кг, що, безумовно, швидше позначиться на стегнах і талії.

Складено обручі
Даний вид обруча являє собою легко варійований за формою хула-хуп, який легко можна розібрати на кілька частин. У розібраному вигляді його дуже зручно зберігати і носити з собою. Виготовлений такий тренажер з легкого пластику, як правило, порожній усередині. При бажанні його можна утяжелить, заповнивши внутрішній простір піском.

Масажні обручі для схуднення
Цей вид обруча має виступи або присоски з внутрішньої сторони, які активно впливають на м'язи живота . Але з цим видом хула-хупа можна заробити синці, особливо з незвички. Зате ефект приголомшливий. Завдяки всім шипам і опуклостям, розщеплення підшкірних жирів відбувається швидше, позбавляючи від настільки неприємного целюліту.

Обручі з вбудованим лічильником калорій
З цим обручем набагато простіше підрахувати витрачені калорії, оскільки в нього вбудований електронний мікропроцесор, що відзначає кількість скоєних оборотів. Таким чином, займаючись з подібним тренажером, можна визначити необхідну кількість обертань, щоб забезпечити собі потрібну кількість спалюваних калорій в день.

Для непросунутого користувача найкраще підходять звичайні обручі. Адже крутити відразу важкий досить складно, якщо ти не маєш належної вправності. Тому є сенс спочатку потренуватися на простому хула-Хупе з алюмінію, а потім вже придбати щось більш складне для корекції фігури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.